Робить газовану воду густою; дивовижні дослідження
Фото: iStock/ljubaphoto
Газована вода не така чудова для тонкої лінії, як ви можете подумати. Згідно з дослідженнями, це може додати зайвих кілограмів.
Пийте багато води під час схуднення - ви не можете помилитися, чи не так? Неправильно: якщо ви додасте газований напій, це може додати зайвих кілограмів.
Ні солодких соків, ні безалкогольних напоїв - замість цього склянку газованої води. Якщо ви вважаєте, що вирішили схуднути на безпеці, зараз саме час бути сильним! Бо мабуть може зробити газовану воду густою - принаймні так говорять різні дослідження.
Чи газує газована вода? Відповідь дають дослідження
Вода сама по собі насправді не містить калорій, що робить її ідеальним напоєм для тих, хто хоче стежити за своєю вагою або худнути. Але це, здається, стосується лише негазованої води, а не газованої води. Проблема: вуглекислий газ! Мало того, що він підтримує свіжість, він також нібито впливає на гормон в організмі, який може призвести до збільшення ваги.
Початок цієї тези вже можна знайти в 2012 році. Тоді після 22-річного дослідження датські вчені дійшли висновку, що існує зв’язок між збільшенням ваги та атмосферним вуглекислим газом. Зі збільшенням рівня СО2 в регіоні збільшилася також надмірна вага людей у відповідних районах.
Це стосувалося не лише данців - інші дослідження принесли порівнянні результати. На східному узбережжі США викиди СО2 зросли пропорційно кількості людей із надмірною вагою між 1986 і 2010 роками.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Винен гормон грелін
Датські дослідники також надали можливе пояснення: схоже, що вуглекислий газ впливає на гормон грелін в організмі - а це, в свою чергу, стимулює апетит і сприяє голоду. У 2017 році вчені з Університету Бір-Цайт поблизу Рамалли (Палестина) також опублікували дослідження, яке ще пильніше розглядало діоксид вуглецю - в даному випадку вугільну кислоту - у напоях.
Йшлося про те, чи може вуглекислий газ у напоях зробити жиром людей. Це тестували на щурах: одним давали просту воду з-під крана, іншим - вуглекислий газ. Останні не тільки швидше набирали вагу, у крові також виявляли більшу кількість гормону голоду греліну. Крім того, у печінці виявлено більше жиру, ніж у групі порівняння. Пізніше такий же тест був проведений на 20 здорових студентах - із порівнянними результатами.
З содою або без води вода не містить калорій. Але якщо ви хочете, щоб з дієтою було безпечно, ви повинні використовувати обережну воду як запобіжний захід. Можливо, незабаром буде додано більше досліджень, які підтверджують - або спростовують - тезу про те, що газована вода може товстіти.
Шукаєте напої, які можуть допомогти вам схуднути? Погляньте на нашу фотогалерею: