Робота робить вас щасливішими від свят
Опубліковано: субота 1 липня 2017 р
Ви стикаєтесь з невеликим занепадом влади, "ви думаєте," нічого, як короткий вихідний тиждень ". Ну ні: незважаючи на те, що робота зробить вас щасливішими за відпустку. Щоб повернути форму, засіб - це перебування в офісі.
Згідно з дослідженням угорського психолога Михайла Циксентмігаля, 66% людей, на яких націлено, сказали, що вони щасливі на роботі, але лише 22% відчували це відчуття у вільний час. Цифрам важко повірити, коли ми знаємо, що наша робота, настільки цікава, як і раніше, все ще позбавляє нас дорогоцінного часу, який ми могли б присвятити своїй родині, друзям та захопленням, діяльності, яка повинна принести нам щастя та задоволення.
Парадокс: неробство проти. відчуття корисності
Це справжній парадокс: коли ми знаходимось в офісі, робочий день, здається, триває назавжди, і ми відчайдушно дивимося на настінний годинник в надії, що стрілки швидше покажуть час, щоб зібрати речі та повернутися додому. Хаус. І все-таки наша професійна діяльність дає нам відчуття досягнутості та корисності, яка наповнила б нас більше, ніж наші заняття у вільний час. Ось чому, наскільки привабливою є ідея неробства, наше почуття щастя падає, коли ми не працюємо.
Щасливі тварини в стаді
Дослідження справді остаточні: безробітні менш щасливі, ніж працівники. І відсутність доходу - не єдина причина такої різниці. Джолет Пламп, робочий психолог, наводить ще одну причину: "люди є груповими тваринами", говорить він. Виконання завдань та виконання місій, часто шляхом спільного використання з колегами спільних цілей, що відповідають загальним інтересам компанії, дає нам відчуття приналежності до групи та дозволяє почуватися більш виконаним. `` Праця надає структуру нашому життю, дозволяє нам використовувати свої таланти, розвиватися. Це спосіб формування нашої ідентичності ', - уточнює Джолет Пламп.
І це правда. Через те, що ми робимо, нас визнають членом суспільства. На кожній зустрічі при найменшій соціальній події буде задаватися доленосне запитання: "А ти, чим ти займаєшся в житті?" Можливість надати відповідь підтверджує, що ми є частиною групи, що маємо корисність і роль у спільноті.
Більш повноцінна автономія на роботі
Звичайно, характер нашої роботи не маловажний у мірі щастя, яке він нам приносить. Робота, де ми можемо працювати самостійно і де нас визнають за наші досягнення, зробить вас щасливішими. Або, у будь-якому випадку, втрата такої роботи робить людину значно нещаснішою, ніж втрата менш корисної роботи. Таким чином, 75% працівників, задоволених роботою, із задоволенням повернуться після канікул, що стосується лише 17% розчарованих працівників.
Небезпека для морального духу: нейрони неактивні
Неврологічне явище, на яке звернула увагу Ніллі Лаві, британський нейропсихолог, також не буде чужим для дивовижних висновків дослідження Михайла Чіксентмігалі. Вчений проводив експерименти щодо впливу складності завдань, які ми виконуємо на наш мозок. Вона виявила, що лише досить складне завдання, яке достатньо напружує наші мозкові ресурси, спричиняє вироблення дофаміну, гормону, який сприяє творчості та викликає у нас приємне відчуття легкої ейфорії.
Вилікувати вигорання? Продовжуйте працювати
Якщо відпустка необхідна для відпочинку та заряджання енергією, це корисно лише тому, що це короткі перерви. Більша перерва, подібна відпусткам або перервам у кар’єрі, вже має більш негативний ефект. Нечисленні дослідження на цю тему приходять до одного висновку: розчарування відбувається на побаченні. "Робітники, які беруть відпустки, у підсумку досягають менших результатів, ніж планували, і після цього їм важко повернутися на роботу", - говорить Ян Ауке Вальбург, директор Інституту Трімбо, центру знань психологічного та психічного благополуччя.
Він навіть продовжує роздуми, рекомендуючи застосувати його як засіб проти вигорання. «У випадку вигорання, як і у випадку депресії, робота є справжнім ліками. Залишатися вдома, нічого не роблячи, далеко не правильне лікування ''. Вилікуєтесь від втоми від роботи, продовжуючи працювати, а не витрачаючи тиждень на відпочинок під пальмами? У будь-якому випадку, це ліки від вигорання, дуже актуальна проблема, яка ще не розглядалась.