Родючість, що залежить від дієти
Хоча багато дієтологів рекомендують вживати продукти з дуже низьким вмістом жиру та холестерину, ця дієта може мати наслідки для молодих жінок, які хочуть завагітніти, оскільки їм не вистачає поживних речовин, щоб вагітність могла бути завершена.
Щоб збільшити ваші шанси завагітніти, ось кілька рекомендовані продукти для підвищення родючості!
Продукти для підвищення родючості
- Класичні супи, препарати, виготовлені з кісткового соку тварин, вирощених природним шляхом, з невеликим вмістом м’яса, ідеально підходять для майбутньої матері, оскільки вони надзвичайно поживні, мають високий вміст кальцію та мінералів, необхідних для хорошого розвитку плода.
- Печінка птиці або яловичини, У будь-якому випадку від тварин, які пасуть траву і не харчуються штучно, це дуже корисно для жінок, оскільки воно містить багато заліза, вітаміну В, фолієвої кислоти, жирів і холестерину, і призначене для вживання в період перед зачаттям і в першому триместрі вагітності.
- Соління та йогурт - це продукти, приготовані ферментацією, і їх щоденне споживання сприяє надходженню в організм вітаміну С та вітаміну В12, настільки важливих для підтримки збалансованої кишкової флори, а також для детоксикації та зміцнення імунітету, принципи, які застосовуватимуться до новонародженого, якщо мати воліє природні пологи.
- Зелені фрукти та овочі рясні - шпинат, кропива, салат, леур, зелена квасоля, брокколі, банани, гранати, авокадо надзвичайно важливий у профілактиці вроджених вад розвитку, а також для забезпечення необхідних вітамінів, поживних речовин та мінералів, необхідних вагітній жінці.
- Океанська риба, цільні зерна та горіхи - всі є чудовими джерелами жирних кислот і клітковини Омега-3, а також мінералів, таких як цинк та йод, які сприяють хорошому травленню, підтримці рівня холестерину в крові в межах норми та гармонійному розвитку дитини.
Ці продукти, поряд з відпочинком, відсутністю стресових ситуацій та підтримкою партнера та сім'ї є важливими елементами для того, щоб жінка завагітніла та перенесла вагітність без ускладнень.
Чого слід уникати, якщо ви хочете завагітніти
Гідрогенізовані жири із складу продуктів швидкого харчування, соя, маргарин, молочні продукти з низьким вмістом жиру, борошняні та цукристі продукти, так само, як безалкогольні напої, кава протипоказані, якщо ви хочете стати матір’ю найближчим часом, оскільки їм не вистачає поживних та корисних речовин і лише створює дисбаланс в організмі, зайву вагу, погану циркуляцію крові та кисню до життєво важливих органів та звикання, яке порушує систему нервовий.
Існують навіть дослідження, які підтверджують цю інформацію, а саме дослідження, проведене в Гарвардському університеті, яке виявило зниження рівня безпліддя майже на 80% в результаті зміни способу життя, головним чином через дієту.