Роль генів у діабеті # meinbuntesleben
«Якби ви краще піклувались про свою вагу і жили б здоровіше, зараз у вас не було б діабету!» На жаль, багатьом людям із діабетом 2 типу все ще доводиться боротися з таким забобоном. Слід визнати, що спосіб життя насправді має більший вплив на те, хто захворів чи ні. Але у багатьох людей високий ризик діабету, просто успадкованого від їх генів.
Компактні знання про діабет
Ожиріння, нездорова дієта та малорухливий спосіб життя є факторами ризику, про які кожен думає, говорячи про діабет 2 типу. Фактично, експерти сходяться на думці, що худорляві та фізично активні люди, які уникають усіх ресторанів швидкого харчування, рідше хворіють на діабет 2 типу. Але спадкова схильність до метаболічного захворювання також відіграє важливу роль. Якщо один з батьків хворіє на діабет 2 типу, ризик його розвитку сам становить близько 40 відсотків протягом життя. [1] Однак люди з підвищеним спадковим ризиком не піддаються дії своїх генів ні в хорошу, ні в гіршу сторону. Незважаючи на їх схильність, ви можете запобігти собі чи своїм дітям захворіти на діабет.
Фактори навколишнього середовища можуть перепрограмувати гени
Тим часом дослідники виявили в геномі людини понад 80 областей, пов’язаних з діабетом 2 типу. [2] Однак в останні роки вчені також інтенсивно займаються так званими епігенетичними факторами, які можуть сприяти розвитку діабету 2 типу. Ця галузь досліджень займається питанням про те, наскільки живі істоти попередньо запрограмовані їх генами та наскільки довкілля може змінити та сформувати цю програму. [3] Оскільки всередині клітин певні механізми на молекулярному рівні - залежно від факторів навколишнього середовища - гарантують, що деякі гени зчитуються більш-менш.
Голодна зима 1944 року збільшила ризик діабету
Шкідливий вплив на гени майбутньої дитини
Але не тільки неправильне харчування під час вагітності впливає на гени потомства. Протилежна крайність також не є хорошою. Експерименти на тваринах показали, принаймні на мишах, що ожиріння, підвищений рівень цукру в крові та рівень жиру в крові під час вагітності негативно впливають на гени майбутньої дитини. Ожиріння та діабет також можуть передаватися епігенетично нащадкам через яйцеклітини та сперму. [5] Жінки, які піклуються про власне здоров’я до і під час вагітності, надають своїм дітям позитивний вплив і тим самим знижують власний ризик діабету.
Практичні поради щодо перехитрити гени [6]:
- Геть кілограми! Уникнення ожиріння (особливо до і під час вагітності) також може захистити потомство від ожиріння та діабету.
- Не їжте за двох! Багато жінок завищують додаткові потреби в калоріях і переїдають під час вагітності. Жінки з нормальною вагою повинні набрати від 10 до 16 кілограмів під час вагітності, а жінки з надмірною вагою відповідно менше.
- Не бійтеся спорту! Звичайні рекомендації щодо фізичних вправ також застосовуються під час вагітності: в ідеалі - 30 хвилин помірних фізичних навантажень щодня і не надто сидіння. Спортсменам дозволяється більш інтенсивно тренуватися під час вагітності навіть після консультації з лікарем.
І останнє, але не менш важливе: Батьки, які страждають на діабет 2 типу, повинні знати, що їхні діти особливо схильні до небезпечного харчування, ожиріння та відсутності фізичних вправ. Здоровий спосіб життя в дитинстві допоможе зменшити ризик діабету. Дорослі діти батьків з діабетом 2 типу також повинні пам’ятати про спадщину та регулярно проводити профілактичні огляди.