Роль води у процесі схуднення! Оздоровчий СПА
Від багатьох людей ми часто чуємо, що нам потрібно випивати 2 літри води на день, але мало хто говорить нам, чому це так важливо.
Почну з того, що знають майже всі ... наше тіло складається на 70% з води. Наша щоденна потреба у воді залежить від статі, віку, ваги, ступеня ожиріння людини, а також від фізичних зусиль, які він докладає. Тож 2л/день не «прибиваються». Тож, пані та панове, не хвилюйтеся!
Вода - це єдина відома рідина, яка ефективно зволожує організм, забезпечуючи надходження мінеральних речовин, причому без порушення обмінних процесів (як це робить молоко, пиво або промислові соки), не приносячи підвищеного споживання калорій (з них ми маємо визнати), і це благотворно впливає на здоров’я.
Що не відомо про воду:
· Здебільшого механізм спраги настільки слабкий, що його можна сплутати з почуттям голоду.
· Нестача води є фактором номер 1, який викликає втому протягом дня.
· Клінічні дослідження пацієнтів показують, що 8-10 склянок води значно зменшують біль у спині у 80% хворих.
· Недостатнє споживання води призводить до загибелі мільйонів клітин щотижня через зневоднення, що призводить до зниження продуктивності та нашої добової концентрації.
· Без води токсини, що накопичуються щодня з дієти, не тільки застоюються в організмі, але і призводять до численних дисфункцій.
Нам важливо розуміти, що наш організм повинен отримувати чисту і чисту воду щодня. ( Акваріон ). Достатня кількість води допомагає щитовидній залозі нормально функціонувати, регулює температуру тіла, сприяє хорошій детоксикації, підтримує рівновагу і допомагає печінці руйнуватися і виводити якомога більше жиру. Тому це важливо в правильно складеному харчуванні.
Коли вам потрібна допомога для схуднення, рішенням є вся вода, вона єдина, яка не містить калорій або холестерину. Випийте склянку води за півгодини до їжі, щоб втамувати голод і заспокоїти спазми в животі. Під час схуднення організм збирає багато органічних відходів (сечовина, сечова кислота), які будуть виведені та відфільтровані через нирки з достатнім запасом води.
Ви можете розпочати день зі склянки води, в яку поклали скибочку лимона. Це природний спосіб пробудити почуття, підтримати еластичність шкіри та м’язовий тонус. Вода - це основне лікування краси вашого тіла. Ви також повинні взяти до уваги той факт, що не слід пити воду лише тоді, коли ви спраглі, з часом цей механізм запускається не так добре.
Постійно споживаючи воду, ви також отримаєте винагороду: дрібні зморшки будуть усунені, токсини - природним шляхом, а набряки зменшаться. І якщо ми втрачаємо зайві кілограми, я не думаю, що хтось засмучений.
Що слід згадати ... ніколи не пийте воду під час їжі, за винятком надзвичайно малих кількостей (і лише в разі крайньої необхідності), щоб не розбавляти травні соки, тим самим уповільнюючи травлення. Воду можна вживати через 30 хвилин після їжі. Споживайте воду, якщо ви виконуєте інтенсивну діяльність, під час якої ви потієте, щоб повернути втрачене внаслідок потовиділення. Під час лактації споживання води буде поповнено через втрати внаслідок лактації. Теплий клімат сприяє зневодненню, тому влітку вам потрібно достатнє споживання води.
Будьте обережні з температурою води, вона не повинна бути ні холодною, ні дуже гарячою, щоб не порушувати травлення і не викликати шлунково-кишкових змін.
Пийте воду, щоб бути красивою, еластичною, для завидної шкіри, для гарного внутрішнього балансу та виглядати і відчувати себе справді красиво .