Рослини, які допоможуть вам схуднути
Огляд
Хоча не існує чарівної формули для схуднення, деякі рослини вважаються корисними для зменшення апетиту та спалювання жиру.
Є дані, що ці рослини в поєднанні з раціональним харчуванням та регулярними фізичними вправами можуть допомогти усунути зайву вагу та досягти здорового способу життя.
Згідно з китайською традицією, усі рослини є корисними травами, і китайці використовують їх тисячі років для схуднення.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Худія Гордоній
Hoodia Gordonii росте в пустелі Південної Африки. Рослина містить глікозид, що пригнічує апетит. Hoodia Gordonii не має відомих побічних ефектів, якщо приймати його як добавку для схуднення.
В даний час проводяться дослідження, щоб однозначно продемонструвати, чи рослина все ще має побічні ефекти від тривалого використання.
Гарцинії камбоджійської
Гарцинія Камбоджія, також відома як малабарський тамарид, вирощується в Індії, де фрукти часто використовують як інгредієнт у продуктах, що подаються з каррі та чатні.
Шкірка містить гідроксилимонну кислоту, яка може прискорити обмін речовин і знизити апетит. Думки щодо ефективності рослини у зниженні ваги розділені, але споживання гарцинії камбоджійської, як правило, безпечне.
Вечірнє світло
У вечірньому світлі є насіння, що містять гамма-ліноленову кислоту, омега-6 жирну кислоту, зазвичай скорочену GLA. Рослина корисна для тих, хто хоче підтримувати певну вагу, а також для тих, хто схуд і бажає значно схуднути.
Стевія
Стевія - це рослина, яка росте в Парагваї, вона містить натуральний підсолоджувач з вмістом калорій 0, у 250-300 разів солодший за цукор. Хоча це безпосередньо не сприяє зниженню ваги, використання Стевії як замінника цукру може допомогти зменшити споживання калорій від солодощів. Екстракт листя стевії, званий rebiana, фахівці вважають безпечним.
Зелений чай
Зелений чай походить з тієї ж рослини, що і чорний чай, що називається Camellia sinensis, але різна обробка призводить до зміни хімічного складу. Поліфеноли зеленого чаю можуть допомогти організму спалювати жир, вважають дослідники.
Єрба Мате
Йерба Мате - це невеликий багаторічний чагарник, родом з Бразилії, Парагваю, Уругваю та Аргентини. Чашка чаю з ієрба-мате містить близько 30 мг кофеїну. Вплив кофеїну допомагає стимулювати обмін речовин і пригнічувати апетит.
Гуарана
Історично склалося так, що люди в Амазонії пили гуарану для боротьби з втомою, підвищенням пильності та зменшенням голоду. Основна діюча речовина гуарани - кофеїн. Він містить 2,5-7 відсотків кофеїну. Навпаки, кава містить лише 1-2 відсотки кофеїну. Якщо ви використовуєте гуарану, остерігайтеся споживання кофеїну загалом.
Часник
Тривіальний інгредієнт, який використовується для ароматизації супів та соусів, і поживні властивості якого однаково добре відомі. Як і цибуля, часник є членом сімейства рослини цибули та допомагає в боротьбі із збільшенням ваги завдяки концентрації аліцину, який, як вважають, пригнічує апетит.
Часник цілком безпечно їсти. Він легко доступний у натуральній формі або у вигляді часникової олії, часникового порошку або капсул без запаху для тих, кого не влаштовує його інтенсивний аромат та запах.