Рослини, які змушують вас схуднути
Щоб схуднути, спочатку потрібно прийняти здорову дієту і займатися спортом для того, щоб активізувати обмін речовин і спалити більше калорій, ніж ви споживаєте (це основа схуднення). Але щоб добре схуднути і залишатися стрункими, у ваших інтересах також використовувати рослини, які змушують вас худнути.
Природа забезпечує нас неймовірним набором трав, фруктів, коренів та інших рослин, які змушують вас худнути.
Деякі мають здатність активізувати наш метаболізм, тобто змусити нас спалювати більше калорій; інші допомагають організму детоксикуватися; ще інші є адаптогенними рослинами, які пристосовуються до потреб організму, щоб допомогти йому збалансувати.
Натуральні продукти та рослини, які змушують вас схуднути
ТУРМЕРИКА
Цей корінь, який широко використовується в індійській кухні, має протиракові властивості, що вже робить його їжею для щоденного використання. Але китайське дослідження (1) довело, що він мав властивість інгібувати резистентність до інсуліну та лептину, спричинене дієтою, надто багатою жирними та солодкими продуктами. Інсулінорезистентність і лептинова резистентність особливо причетні до механізму ожиріння.
ЛИМОН
Цей цитрусовий фрукт є справжня маленька аптека сама по собі і є одним з продуктів, що змушує вас худнути. Він багатий вітаміном С, який дає енергію, особливо завдяки своїй детоксикаційній дії, це допомагає очистити печінку і підшлункову залозу, два дуже важливі органи в регуляції вуглеводів і ліпідів. Лимонний сік у теплій воді після пробудження змусить вас стати стрункішими.
ЦИНАМ
Це науково доведено (2), серед інших властивостей (це один з найпотужніших антиоксидантів), кориця здатна знижувати рівень цукру в крові та шкідливий холестерин.
Для досягнення цього результату було б достатньо споживати 3 г порошку кориці щодня.
ІМБИР
Підбадьорюючи організм, імбир зігріває тіло і підсилює обмін речовин. Він також, згідно з дослідженням, проведеним в Каїрському університеті, такі ж ефекти для схуднення, як Орлістат, препарат, призначений людям з ожирінням. (3)
ГУАРАНА
Це тонізуюче насіння з Амазонки має багато властивостей, в тому числі і зменшити голод, підвищити енергію та допомогти спалити жир. Будьте обережні, гуарана настільки ефективна, що може спричинити серцебиття, високий кров’яний тиск та безсоння у сприйнятливих людей.
AÇAÏ ЯГОДА
Ця південноамериканська ягода наповнена антиоксидантами, що робить її справжнім суперпродуктом. Вона дає енергію, допомагає мати хороший кишковий транзит і має пригнічувачі апетиту. Три елементи, які сприяють якісній втраті ваги.
РОДІОЛА
Ця рослина, яка походить із холодних регіонів світу, часто використовується для загальнозміцнюючої дії та антидепресантної ролі, але вона також має здатність допомагати організму спалювати жир, особливо коли його прийом поєднується з фізичними вправами. Крім того, це адаптогенна рослина, а це означає, що вона дозволяє організму пристосовуватися до стресів.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Зелений чай має багато переваг для здоров’я, в тому числі чудовий спалювач жиру, як підтвердили багато досліджень. (4)
КОКОСОВЕ МАСЛО
Олія, яка змушує вас худнути? Бразильські дослідники виявилиефективність кокосової олії при втраті жиру в животі предмети їх вивчення (5).
Використання кокосової олії знижувало рівень шкідливого холестерину та сприяло зменшенню талії на низькокалорійній дієті, тоді як учасники, які споживали соєву олію, не бачили однакових переваг.
Крім того, кокосова олія складається з жирних кислот із середнім ланцюгом, лауринової кислоти та каприлової кислоти, які ефективно борються з бактеріями та грибками, і навіть з виразкою шлунка. Тому не соромтеся споживати 2 столові ложки на день.
ГАРЦИНІЇ КАМБОДЖІЙСЬКОЇ
Цей азіатський фрукт має вітер у вітрилах у відділі харчових добавок для схуднення. Причина проста: у його корі міститься речовина, гідроксилимонна кислота; ВООЗ пригнічував би дію ферменту, необхідного для накопичення жиру в організмі. Крім того, він традиційно використовується в індійській аюрведичній медицині ефект пригнічення апетиту.
МАТЕ
Аргентинський національний напій (вони п’ють його як чай або кава) є потужним стимулятором; які також мали б, згідно з датським дослідженням; ємність допомогти при схудненні, сповільнюючи спорожнення шлунка після їжі; що викликає тривалий ефект ситості. (6)
Цей список продуктів, які змушують вас схуднути, не є вичерпним, але будьте обережні: не потрібно приймати всі ці рослини одночасно, щоб швидше схуднути. Ви ризикуєте отруїтися, накопичуючи в організмі активні речовини.
Вся справа в балансі: одного лише прийому рослин недостатньо для схуднення; але Трави для схуднення насправді можуть допомогти швидше досягти поставлених цілей і довше залишатися худими.