Розчин важких ніг з відчуттям печіння
З літньою спекою тираж венозний і лімфатичний сповільнюється. Ця недостатність кровообігу проявляється, зокрема, відчуттям тяжкість або навіть печіння в ногах, а також набряк членів. Щоб уникнути цих повторюваних незручностей протягом літа, важливо підтримувати систему кровообігу вище за течією. Ми разом побачимо, як правильно дотримуватися гігієни запобігати важким і хворим ногам. Але спочатку давайте подивимося, які фактори можуть бути першопричиною поганого кровообігу.
Порушення кровообігу: причини та обтяжуючі фактори поганого повернення вен
Порушення кровообігу часто зустрічається влітку. Вони зумовлені значним уповільненням крові та лімфатичного кровообігу. Кров намагається піднятися до серця і застоюється у венах, викликаючи а набряк нижніх кінцівок, що супроводжується відчуттям важких ніг, поколювання або навіть печіння. Ці порушення кровообігу також можуть спричинити варикозне розширення вен та геморой.
Три основних фактори, які часто поєднуються, відповідають за уповільнення руху:
- Втрата еластичності вен;
- Ламкість капілярів: роль капілярів полягає в живленні вен; якщо вони більше не виконують цю роль, поверхневі венозні стінки втрачають свою еластичність, а потім деформуються;
- Засмічення крові: це може бути наслідком поганої роботи печінки, нирок або кишечника.
Але як пояснити цю втрату гнучкості вен і капілярів, це згущення крові? Вони можуть походити від поганого способу життя: надмірна вага, тютюн, алкоголь, надмірна кількість кави, неправильне харчування, запори, зневоднення, погане дихання, сидячий спосіб життя, статичні пози (стоячи або сидячи, схрестивши ноги). Деякі протизаплідні гормони та ліки також можуть спричинити венозну недостатність. Нарешті, є фактори, проти яких ми безсилі: вік і спадковість. Але здоровий спосіб життя у всіх випадках принесе значне покращення !
Давайте подивимось разом, як зміцнити систему кровообігу, щоб добре підготуватися до літа та уникнути незручностей важкі ноги, свербіж і відчуття печіння.
Лікування рослин, що розріджують кров, та тоніків венозних стінок: рослинний концентрат Herbonata Circulation *
Наш циркуляційний * концентрат - це синергія кровоносні рослини відомий своєю розріджуючою кров’ю, венотонізуючу та судинозвужувальну дію. Хто не чув про користь Червоної лози чи кінського каштана? Менш відомі Мелілот і Хамамеліс такі ж ефективні.
З ним ми пов’язали ягоду лохини, яка діє на мікроциркуляцію та зміцнює капіляри, хвощ польовий, чиє велике багатство кремнезему надзвичайно корисно для зміцнення венозних стінок, і деревій. Остання, крім властивостей кровообігу, чинить дезопераційну дію на печінку і, отже, сприяє очищенню крові.
Ця синергія рослин ефективна для запобігати відчуттю важких або запалених ніг, але не тільки. Це допомагає поліпшити стан усіх проблем, що виникають внаслідок порушення кровообігу. Це, зокрема, варикозне розширення вен та геморой, а також зледеніння кінцівок (рук, ніг) взимку.
Я раджу вам провести 3-6 тижневе лікування цим концентратом, в ідеалі до літа, щоб підготувати систему кровообігу до високих температур. Прийом простий: просто проковтніть 1 чайну ложку концентрату, розведеного у склянці води, 3 рази на день, до або між прийомами їжі. Ви також можете розвести столову ложку в пляшці води, яку ви п'єте протягом дня.
* Цей концентрат містить рослини, що розріджують кров, і тому не підходить для людей, які проходять антикоагулянтне лікування.
Побалуйте печінку і кишечник, щоб очистити кров: Дренаж Herbonata - рослинний концентрат Детокс *
Надлишок шкідливих жирів, різних токсинів, зневоднення, окислення впливають на кровотік. Однак дуже в’язка кров не може циркулювати оптимально, викликаючи симптоми венозної недостатності.
Речовини, які призводять до згущення крові, переробляються печінкою, тому дуже важливо, щоб печінка працювала добре. Дійсно, порушена печінка може схилити до венозної недостатності, а отже, і до всіх проблеми з важкими ногами з відчуттям печіння які трапляються влітку. У китайській медицині, як і в натуропатії, цей орган відіграє важливу роль стосовно крові та її кровообігу: він бере значну участь у якості крові та її в'язкості. Саме він фільтрує та очищає кров, включаючи переробку відходів у жовч. Коли печінка набрякла або дефіцитна, може порушитися вся циркуляція вище за течією: не тільки ноги, але і малий таз.
венозне повернення також може турбувати товста кишка, яка здавлює вени в малому тазі, або напруження дефекації, що може спричинити високий тиск у животі.
Тому важливо полегшити роботу печінки та уникнути запорів, роблячи дренажні лікування.
Тут де рослинний концентрат Дренаж - Детокс* Гербоната !
Цей концентрат ідеально підходить для супроводження або приготування препарату для кровообігу рослин. Він містить рослини, які допоможуть полегшити як нирки, так і печінку: Топінамбур, кульбаба та липа вапна мають подвійну дію на печінку та нирки, тоді як береза та липа кропива діють більш конкретно на нирки. Кропива особливо цікава тим, що містить кремнезем та багато інших мінералів, які покращать гнучкість капілярів. Цей концентрат також містить червону лозу для стимулювання кровообігу. Нарешті, Фенхель та Мальва покращують травлення та кишковий транзит, борючись із запорами та абдомінальною гіпертензією.
Якщо ви передбачаєте літню спеку і хочете діяти профілактично, я раджу вам почати з лікування дренажним концентратом Detox * протягом 3 тижнів (це відповідає пляшці), а потім зробити тижневу перерву, перш ніж продовжувати протягом 3 - 6 тижнів за допомогою концентрату Circulation *** або трав'яного чаю Circulation **** (із розрахунку 3 чайні ложки на день або 2-3 склянки на день відповідно).
З іншого боку, якщо літо вже тут, і тяжкість і відчуття печіння в ногах вже відчуваю, раджу одночасно робити обидва курси, поєднуючи концентрат (Циркуляція *** або Дренаж - Детокс *) та трав’яний чай (Циркуляція **** або Дрейнте **): вам просто потрібно підготуватися термос з трав’яним чаєм на день, в якому ви розводите столову ложку концентрату. Якщо приготування трав'яного чаю для вас занадто обмежує, ви можете без турботи поєднувати два концентрати (Циркуляція *** та Дренаж - Детокс *) із розрахунку одна чайна ложка кожного розведеного у склянці води, три рази на день, до або між прийомами їжі.
* Дренаж - Детокс-концентрат не рекомендується людям, які страждають алергією на аспірин або ниркову недостатність, а також людям, які отримують антикоагулянтне лікування.
** Зливати трав'яний чай не рекомендується людям, які страждають від запалення сечовивідних шляхів, закупорки жовчних проток або ниркової недостатності.
*** Концентрат циркуляції містить рослини, що розріджують кров, і тому не підходить людям, які проходять антикоагулянтне лікування, якщо не попередньо проконсультуватися з лікарем.
**** Трав’яний чай «Циркуляція» не рекомендується людям, які проходять антикоагулянтне лікування без попередньої консультації з лікарем.
Антиоксиданти для захисту венозної системи та полегшення відчуття тяжкості та печіння в нижніх кінцівках: комплекс Circulation 14 * від Diet Horizon
Значний окислювальний стрес або нестача антиоксидантів, вітамінів та мінералів може призвести до ослаблення судин.
Комплекс Circulation 14 * містить 14 інгредієнтів у формі рослин та вітаміни/мінерали, що впливають на венозний, артеріальний і лімфатичний кровообіг.
Антиоксиданти захищають кровоносну систему: селен, кверцетин, рутин, екстракти виноградних кісточок, екстракти апельсина, багаті флавоноїдами, вітамін Е, вітамін С.
Магній і вітамін В6, крім своєї кровоносної дії, впливають на нервову систему.
Бромелаза, що міститься в ананасовій ніжці, а також Пілоселла допомагають усунути затримку води і зменшити зайву вагу.
Гінкго білоба стимулює мікроциркуляцію та зміцнює капіляри.
Червона лоза, нарешті, надає венотонічну та судинозвужувальну дію, що допомагає системі кровообігу.
Раджу приймати 1 таблетку комплексу Circulation 14 * протягом 3 тижнів на додаток до концентрату Circulation **, або чергувати 3 тижні концентрату Circulation ** з комплексом 3 тижні Circulation 14 * (2 таблетки на день).
* Комплекс Circulation 14 не рекомендується людям, які проходять антикоагулянтне лікування без попередньої консультації з лікарем.
** Циркуляційний концентрат не рекомендується людям, які перебувають на лікуванні антикоагулянтів без попередньої консультації з лікарем.
Невідкладна амбулаторна допомога: у разі кризу важких та набряклих ніг з відчуттям поколювання та печіння
Масаж ніг ефірними циркуляційними оліями
Масаж ніг ефірними циркуляційними оліями, будь то пунктуальний на випадок кризи або, що ще краще, щоденний догляд, є чудовим способом стимулювати кровообіг в нижніх кінцівках і швидко отримати полегшення., особливо у разі відчуття поколювання або печіння.
Динаром доктора Вальне був розроблений саме для цього: це загальнозміцнюючий та освіжаючий синергетичний ефект, що складається з води Hamamelis та ефірних масел м’яти та кипарису, розведених у гідролаті лаванди. Це забезпечує негайну вигоду !
Вода хамамеліса має протизастійну та тонізуючу дію. Кипарис - стимулятор кровообігу. М’ята освіжає і бадьорить. Нарешті, лаванда має розслаблюючу дію.
Раджу щедро налити Динаром на долоні, а потім нанести його на ноги, м’яко масажуючи знизу вгору, від щиколотки до коліна, щоб сприяють венозному поверненню. Його корисна та освіжаюча дія швидко відчувається. Динаром можна застосовувати під компресійними колготками. З іншого боку, уникайте потрапляння шкіри на сонце після нанесення засобу.
Також можна самостійно приготувати власну суміш для кровообігу !
На долоні налийте рослинне масло Calophylle, яке природно сприяє венозне повернення, і додайте 1 краплю ефірної олії, яку ви вибрали з наступного списку: кипарис, м’ята перцева, фісташка сочевиця, лимон (лише ввечері, оскільки він чутливий до фотосенсибілізації) або італійський геліхризум (особливо на маленьких жилах павука). Всі ці ефірні олії стимулюють кровообіг. Ви можете щодня чергувати кілька ефірних масел для кращої ефективності.
Ванна для ніг з червоною лозою: ідеально підходить для важких ніг з відчуттям печіння !
Ви можете передувати масажу ефірними оліями циркуляційною ванною для ніг з червоною лозою. Цей тип ванн для ніг особливо корисний, якщо проводити його регулярно, один або кілька разів на тиждень.
Ось як це зробити:
- Помістіть 2 жмені листя червоної лози та 12 високих склянок води у велику каструлю з кришкою;
- Доведіть до кипіння і кип’ятіть, покривши кришкою, протягом 15 хвилин;
- Налийте в тазик, призначений для ванни для ніг;
- Додайте холодної води, щоб температура була стерпною;
- Приймайте цю гарячу ванну протягом 20 хвилин;
Цю ванну можна використовувати двічі: просто нагрійте її.
Поради щодо способу життя важких ніг із відчуттям печіння та іншими порушеннями венозного повернення
Для важкі і хворі ноги як і для інших проблем зі здоров’ям, лікування симптомів забезпечує справжнє благополуччя, але недостатнє для тривалого та глибокого поліпшення стану. Водночас необхідно внести деякі зміни в гігієну повсякденного життя. Я даю вам кілька підказок нижче.
Здорове харчування для кращого венозного повернення
Для початку, ось кілька простих рекомендацій щодо дієти:
- Залишайтеся зволоженим, але уникайте занадто багато пити перед сном у разі затримки води;
- Вживайте мало солі, щоб запобігти набрякам, спричиненим затримкою води;
- Уникайте стимуляторів: кави, алкоголю, газованої води, тютюну.
Я також раджу взяти дієту середземноморського типу:
- Їжте скільки завгодно органічних овочів, включаючи буряк, шпинат та селеру. Дійсно, вживання продуктів, багатих клітковиною, допомагає запобігти запорам. Однак напруження, пов’язане з спорожненням кишечника, може збільшити тиск у венозній системі;
- Їжте сірковмісні овочі, що очищають кров: цибулю, часник, капусту, брокколі, цибулю-порей, перець;
- Пийте домашні овочеві соки: морквяний, буряковий, кріп, імбир ...
- Улюблені фрукти, багаті флавоноїдами та каротиноїдами, що сприяють загальному кровообігу: чорна смородина, лайм або вапно, клементин, полуниця, малина, ківі, апельсин, грейпфрут, чорниця, абрикос, ожина;
- Їжте продукти, багаті вітаміном Е, який розріджує кров і бореться із запаленнями: олія зародків пшениці, фундук, мигдаль, волоські горіхи, фісташки;
- Зменшити м’ясо, м’ясні нарізки та сири на користь риби та яєць;
- Вживайте більше продуктів, багатих на омега-3, які не лише мають псевдозріджувальну та антиагрегаційну дію на кров, але й знижують рівень холестерину: хороші олії (ріпак, льон, кунжут, волоські горіхи), олійні насіння (мигдаль, фундук, волоські горіхи ...), жирна риба (див. нашу майбутню статтю про натуропатичну дієту, щоб знати, як споживати рибу);
- Зменшіть споживання вуглеводів: рафіновані продукти, біла паста, білий хліб, випічка, ...
Добре дихайте та активізуйте діафрагму, щоб поліпшити венозне повернення
Діафрагма працює як насос і допомагає серцю висмоктувати венозну кров - завантажену відходами кров, яка повертається до серця. Тому активація діафрагми за допомогою дихальних вправ для живота є важливою для стимулювати повернення вен !
Регулярні фізичні вправи: найкращий спосіб витягнути ноги !
Вени повинні подолати гравітацію, щоб повернути кров до серця. У цій роботі їм в основному допомагають м’язові здавлення, викликані рухом ніг. Ці рухи надають насосний та всмоктуючий ефект на глибокі вени.
Тому необхідна щоденна фізична активність не менше 30 хвилин! Сприяйте ходьбі, плаванню, їзді на велосипеді, йозі та перевернутий позі.
Кілька додаткових порад для полегшення важких ніг
- Підніміть ліжко до рівня ніг, або безпосередньо піднявши ноги ліжка, або посунувши велику ковдру під матрац на рівні ніг;
- Не носити тісний одяг;
- Виконайте шотландський душ для ніг: 1 хвилину в гарячій воді, потім 10 секунд у холодній воді, 5 разів поспіль.
І перш за все, чого слід уникати у разі поганого венозного повернення !
- Тривале статичне положення стоячи, що сприяє застою крові в ногах;
- Надмірна вага, що призводить до здуття тканин;
- Джерела тепла біля ніг;
- Сигарети, які окислюють і пошкоджують судини;
- Деякі протизаплідні таблетки, які збільшують ризик проблем із кровотоком до 3 разів (особливо таблетки, що містять дроспіренон).
Заключне слово
Тепер у вас під рукою багато ключів для догляду за ногами та чудового літа !
Насолоджуйтесь і до нових зустрічей на веб-сайті Herbonata або в магазині !