Розчини проти шуму у вухах 3 рефлекси, які потрібно знати
Не чекайте лікування шуму у вухах. Це порада Філіппа Бараке, музичного терапевта, який спеціалізується на управлінні цим явищем. Зверніться до свого лікаря загальної практики, який перевірить, чи шум у вухах є ознакою високого кров’яного тиску чи пов’язаний із судинною проблемою. Вони також можуть направити вас до ЛОР-лікаря, щоб перевірити наявність пошкоджень слухової системи.
Торкніться, щоб збалансувати внутрішнє вухо
Від роздратування іноді ви можете заткнути вуха, погладити їх, помасажувати, щоб покласти край цим шумам, які збивають вас з розуму. Натомість приймайте правильні дії.
Як зробити ?
Спробуйте цю вправу китайської медицини під назвою "небесний барабан". Він передбачає закладання вуха долонею однієї руки, розміщення пальців на потилиці. Покладіть середній палець на вказівний палець і коротким різким перекатом клацніть середнім пальцем по голові. Вправу повторюємо дев’ять разів, вдихаючи і видихаючи. Він видає звук, який резонує в голові.
Чому це працює ?
Ця вібрація стимулює вуха,
Прослуховування стирання шуму у вухах
Коли ви страждаєте від шуму у вухах, ви, як правило, уникаєте шуму, ізолюєтесь або, навпаки, маскуєте проблему іншими тривожними звуками, такими як гучна музика. В обох випадках проблема погіршується.
Як зробити ?
Що стосується музики, вибирайте класичний, а бажано - повторювані режими.
Чому це працює ?
Щодня слухаючи ці терапевтичні звуки,
Довгострокові медитації для полегшення
Більшість людей, які страждають на шум у вухах, надзвичайно напружені та стресові. Спочатку, звичайно, але тим більше після появи цієї проблеми зі слухом. Зосередьтеся на розслабленні за допомогою медитаційної вправи.
Як зробити ?
Тихо, приблизно п’ятнадцять хвилин на день, сидіть, схрестивши ноги (або будь-яку іншу позу, яка вам зручна). Тримайте очі напівзакритими і дихайте
потрапляючи повітря в живіт.
Чому це працює ?
За допомогою медитації ви знімаєте напругу, яка частково відповідає за шум у вухах. І, змінюючи свій емоційний стан, ви дієте на сам звуковий сигнал, що виробляється мозковою діяльністю. Поступово,
ви більше не фокусуєтеся на небажаному шумі. Дайте собі кілька днів або навіть тижнів, щоб зрозуміти переваги цієї техніки.