Розкішна дієта - епізод 4 - Блог мої 50
1 місяць - на 5 кг менше
1 місяць і 4 дні відтоді, як я розпочав свою люксопунктурну пригоду.
Для тих, хто цього не зробив, ось короткий підсумок: вже 4503-й раз у своєму житті я сиджу на дієті. Але це трохи інше. Я не один. У мене є моя чарівна милиця, яка мене підтримує. Там ти кажеш собі: "вона їсть недостатньо, вона починає марити і галюцинувати своєю чарівною милицею цю!" "
Які нені! У мене справді є чарівна милиця, ну, справжня допомога в боротьбі з цим випробуванням та розладами, які це може спричинити.
Ця допомога - це люксопунктура. Якщо ви хочете дізнатись більше про принцип і саму техніку, це все.
Поверніться до цього першого місяця дієти
Тож минуло 1 місяць і кілька днів з моменту його початку. Щоб знайти свій план дієти, це все.
Я дуже задоволений цим результатом. 5 кг це починає відчуватися в моєму одязі. Морально, я не кажу вам, я відчуваю себе полегшеним і перезавантаженим.
Найцікавіше те, що мені не боляче. У цьому вся суть luxo. Я не збираюся казати вам, що я не голодний. Але я відновив нормальне почуття голоду. У мене більше немає цілком компульсивних, звикаючих стосунків з їжею. У мене більше немає тієї одержимості, яку раніше мені доводилося абсолютно їсти. Я перестаю їсти, коли вже не голодний. Ви, у кого немає проблем із вагою, вам здається очевидним, але для мене це нове життя.
Ну, я заспокоюю гру, це теж не магія. Я не мадам Ідеальна (і ні ...). За цей місяць я зробив кілька прогалин, випив кілька. Я продовжував спілкуватися, хоча трохи зменшив.
Це все-таки класична дієта: щоб схуднути, потрібно забезпечити менше калорій, ніж те, що споживає організм, тому їжте менше. Це не зупинити. Внесок luxo справді в харчову поведінку. Зазвичай, коли у вас хронічно надмірна вага (якою я є), щось не так у вашому відношенні до їжі:
- або ви їсте дуже, дуже погано, і ви не уявляєте собі харчування (це рідко, оскільки існує багато легкодоступної інформації з цього питання)
- або у вас абсолютно ненормальне ставлення до їжі: у моєму випадку я компенсував усі свої позитивні чи негативні емоції їжею.
1 місяць, ... а потім після ?
Через 1 місяць програма продовжується, звичайно, але ми знову вводимо трохи крохмалю 3 вечора на тиждень (1 вечір із 2!)
- 100 г макаронних виробів або коричневого рису або кіноа або булгура на один вечір
- 2 вечори зі 100 г бобових (сочевиця, горох, квасоля, біла квасоля, нут)
Я завжди тримаю свій білковий день у понеділок. Цей день вона мене зовсім не важить. Це дозволяє трохи стерти можливе прослизання вихідних.
Моя мотивація знаходиться на вершині. Я починаю змирюватися зі своїм тілом, до якого я так погано поводився протягом останніх кількох місяців. Цей досвід - справді чудова пригода.
Якщо у вас є питання, не соромтеся задавати їх у коментарях.