Розкриті міфи найпопулярніших дієтичних продуктів, що відгодовують Мамаплюс
Майже всі з нас сподіваються створити відповідне, смачне та корисне меню, яке не стимулює відгодівлю. АЛЕ: Дієтичні продукти також можуть блокувати втрату ваги. Ось чому ми склали список висококалорійних дієтичних продуктів. Але ви повинні вирішити, споживати їх чи ні.
Якщо ви часто балуєте себе салатами в ресторанах або кафе, потрібно бути обережним з вагою. Хліб, соус, оливкова олія, смажена курка тощо. - все це перетворює дієтичну вечерю в жирову бомбу, яка містить більше 1000 калорій. Цей вид їжі потовщує талію і ускладнює травлення.
Безперечно, ананас корисний тим, що містить вітаміни та речовини, що тануть жир. Але в той же час ми не повинні забувати про цукор, який він містить, який відразу ж надходить у кров. Таким чином, збільшення інсуліну в крові гарантовано!
3. Адвокат
Авокадо вважається лідером у рецептах схуднення. Ми не можемо заперечувати значення вітамінів, антиоксидантів та корисних жирів, які вони містять. Але ми повинні знати, що 100 г авокадо містить 350 калорій, навіть у 100 г нежирної свинини менше. Ми робимо висновки!
На сніданок рекомендується йогурт, але ми повинні знати, що склянка містить приблизно 3 столові ложки цукру. Звичайно, ми не вкладаємо стільки в домашній йогурт, але якщо ви введете шматочки фруктів, це збільшить рівень цукру.
5. Смузі
Якщо вам подобається їх колір і фруктовий сироп, морозиво або йогурт, які вони містять, будьте готові відчути їх на поясі. Здоровий смузі слід робити виключно із селери, огірка та льоду. Без цукру.
6. Чорний шоколад
З рекламних роликів ми знаємо, що молочний шоколад досить смачний, але шкідливий, але темний шоколад корисніший і не жирить. Не зовсім так: 100 г містить 546 калорій, а стільки ж вершкового масла, для порівняння - 600.
7. Коров’ячий сир
Недавні дослідження показують, що систематично використовуваний сир призводить до набряків та целюліту. Лактоза! Ось чому ми повинні бути обережними, споживаючи цей продукт.
8. Свіжі соки
На склянку апельсинового соку потрібно 4-5 апельсинів, яблук - 6. Не кажучи вже про те, скільки цукру він містить.
Дуже мало людей жертвують і п’ють каву без цукру або вершків. Зазвичай звичайна чашка кави містить 400 калорій, якщо ми додаємо вершки, сироп тощо. Це все одно, що з’їсти тарілку макаронів з сиром.
10. Сир
Сир також не калорійний. Містить 40% жиру на 100 г. На жаль, знежирений сир не менш калорійний, особливо в поєднанні з іншими корисними продуктами.
Кожен, хто займається спортом, знає, що яйця корисні для нарощування м’язової маси. Але знаючи це, майте на увазі, що вам не потрібно включати в омлет додаткові компоненти: сир, шинку тощо. З таким сніданком збільшення холестерину і ваги гарантовано, якщо ви не ходите в спортзал.
12. Сучі та рулети
Без сумніву, японці та китайці хваляться своєю фігурою. Саме про це йдеться в усіх азіатських дієтах, заснованих на рибі, рисі та водоростях. Вони корисні для них, але в наших стравах риба, як правило, не сира, а солена або копчена, яку ми все ще замочуємо в соусі. Сіль, як відомо, затримує воду в організмі. Що корисно не тільки для організму в цілому, але і для схуднення.
Сухе вино також містить калорії, навіть більше 100 калорій! Але особливо в поєднанні з сиром або десертом!
100 г тофу містить лише 60 калорій, але має шкідливу властивість: поглинає жир усіх продуктів, з якими він поєднується, і дуже важко засвоюється. Жир зазвичай відкладається на талії.
15. Сухофрукти
Сухофрукти вважаються хорошим перекусом, але ми повинні знати, що вони дуже калорійні. Фахівці рекомендують їх обмежене використання.
Тому ви вірите, але перевірте. Ви не повинні стати жертвою реклами. Відповідальність за своє здоров'я лежите на вас.