Розкриті секрети краси Мерілін Монро
Її всі розглядають як зразок жіночності. Але що робила божественна Мерилін, щоб бути такою вишуканою? Хороші ідеї чи сумнівні методи? Відкрийте наш аналіз.
У 1952 році, коли її кар'єра пішла на висоту, і вона вже була зіркою, яку любили і якою захоплювались, Мерилін Монро довірилася на сторінках журналу Pageant. Актриса роздала там свої особисті поради щодо фітнесу та харчування. "Чесно кажучи, я ніколи не вважала свою фігуру винятковою, донедавна я рідко думала про це", - довірилася вона журналісту. “Моє єдине справжнє занепокоєння завжди було в тому, що я не мав достатньої кількості їжі. Тепер мені доводиться турбуватися, щоб не переїдати. Я ніколи не докучала вправами ", сміється молода жінка.
Сонце ? Ні, дякую
Хоча Мерилін Монро жила в Лос-Анджелесі, ми не можемо сказати, що вона була шанувальником сонячних ванн. "Я не думаю, що засмагла шкіра привабливіша за білу шкіру, або що вона в поліпшеній стані здоров'я (...) Я, мені подобається почуватися блондинкою скрізь", - додає актриса.
Наша думка: Мерилін була б ідеальним послом для кампаній проти раку шкіри. З іншого боку, нам потрібна достатня доза світла на день, щоб не десинхронізувати наш внутрішній годинник. Бережіть себе від сонця, звичайно, але уникайте цього, звичайно, ні.
Повільне ставлення
Божественність повторює це, вона "ненавидить поспішати", і не підтримує "напружену атмосферу". "Мені неможливо встати з ліжка вранці", - продовжує Мерилін Монро, яка насправді не мала репутації, що дуже застрягла вчасно. Однак час його сну дуже різнився: від 5 до 10 годин на ніч. Ще одне невелике уточнення: красуня не витримала піжами, а спала взимку та влітку з великою ковдрою.
Наша думка: Мерилін мала "дзен ставлення". Це дуже добре, оскільки стрес відіграє важливу роль у окисленні, а отже, і в старінні шкіри. З іншого боку, ми віддаємо перевагу фіксованому часу сну, від 7 до 8 годин, щоб дати організму змогу регенерувати, не дестабілізуючи його.
Спорт. Так, але не надто
Мерилін Монро пояснює, що щоранку проводить 10 хвилин, працюючи з невеликими вагами в 2,25 кг, щоб зберегти певні м’язи «твердими». З витягнутими руками вона робила невеликі обертання або піднімала їх на маківку. “Щоранку, після миття зубів, чищення обличчя (...) я витягуюся на підлозі біля свого ліжка і починаю вправи (...), я не вважаюся спортсменами, яких ми чуємо по радіо. Я не зможу витримати вправу, якщо почуваю себе регентом », - продовжує вона.
Наша думка: Спорт - це ідеальне дозвілля, щоб залишатися твердим, а також боротися з окислювальним стресом. Добре бачена Мерилін! Але будьте обережні, спорт з високими дозами сприяє виробленню вільних радикалів - клітин, які роблять нашу шкіру віковою. Добре для поганого, що легко виправити споживанням антиоксидантів.
Смішні харчові звички
"Мені сказали, що мої харчові звички дивні, але я не вірю", - каже вона. Але треба визнати, що його високобілкова дієта не дуже смачна та збалансована. Мерилін Монро розпочала свій день з чашки молока, змішаного з двома сирими яйцями та мультивітамінною таблеткою. Увечері: шматочок баранини або печена печінка, 4 або 5 сирої моркви та вуаля. "Я, мабуть, трохи зайчик, бо ніколи не втомлююся від моркви", - жартує вона. Вона також зізнається у своєму маленькому милому гріху: сонечка на шляху додому наприкінці дня. "Якби я не їла стільки білка, я б не могла дозволити собі цю прогалину", - підсумовує вона.
Наша думка: Не впевнений, що дієтологи в цьому дуже переконані. Ми дотримуватимемось трьох збалансованих прийомів їжі на день та наших 5 фруктів та овочів. різноманітний.