Розпушення симфізу під час вагітності, коли болить кожен крок
Розпушення симфізу під час вагітності: коли болить кожен крок
Навряд чи будь-яка жінка коли-небудь чула про лобковий симфіз - поки вона не завагітніла. Тому що коли живіт росте, а дитина набирає вагу, майже кожна майбутня мама відчуває ту чи іншу неприємну тягу в області лобка. Практично у десяти відсотків усіх вагітних жінок постійні симптоми симфізу також розвиваються через так зване послаблення симфізу. Зазвичай вони вперше з’являються приблизно на 20 тижні вагітності.
Де симфіз?
Таз не тільки відіграє важливу роль під час вагітності та пологів, він також забезпечує нашу вертикальну, безпечну ходу та захищає деякі наші внутрішні органи. Складається з кільцеподібної кістки та м’язів тазового дна. Тазове кільце також має три артикуляції: дві Крижово-клубові суглоби та Симфіз, який також називають лобковим симфізом. Симфіз з’єднує ліву та праву лобкові кістки через хрящовий зв’язок, який ви можете собі уявити подібним до хребетного диска.
Розпушення симфізу: що відбувається з симфізом під час вагітності
Зазвичай симфіз забезпечує малу рухливість тазового кільця. Однак під час вагітності наші тіла це проливають Гормональний релаксин назовні Це, в свою чергу, впливає на зв’язки в нашому тазі, роблячи їх м’якшими, ширшими та еластичнішими - особливо в області симфізу, а також крижово-клубових суглобів між кишечником і крижовою кісткою. Це нормально, але це також може спричинити біль. Якщо є чітке Розширення лобкового симфізу, розвивається дуже болісно Розпушення симфізу. Ці нестабільність На жаль, лобковий симфіз також часто вражає крижово-клубові суглоби, що в свою чергу Напруга в попереку має наслідком.
Які симптоми розхитування симфізу під час вагітності?
Розпушення симфізу під час вагітності болісно по-різному. Основними ознаками розпушення симфізу є:
- Біль в області лобкової кістки, стегна, пахової області
- Біль у попереку
- Біль посилюється при підйомі по сходах, ходьбі та в положеннях, коли ноги розведені
- Перевертання лежачи пов’язано з болем
- У деяких біль виникає лише вибірково, тоді як інші повідомляють про великі проблеми та обмеженість рухливості
Фактори ризику - Це сприяє розслабленню симфізу
Лише декілька факторів ризику вважаються доведеними для вагітних, які сприяють розслабленню симфізу:
- раніше Проблеми зі спиною
- Травми стегна
- артритний Запалення суглобів
- Дим
- фізично важка робота
Відео порада: чи потрібні мені додаткові вітаміни та харчові добавки під час вагітності?
Послаблення симфізу: це допомагає проти болю
- Ваша акушерка може вам допомогти Вправи для зміцнення тазового дна пункт, щоб зняти навантаження на таз.
- A Пояс для симфізу полегшує ваш симфіз і полегшує біль.
- Уникайте стресів Якнайкраще можете регулярно балувати себе Перерви.
- Тривала ходьба, важкий підйом і штовхання кошики для покупок можуть посилити біль.
- Чотириноге положення забезпечує полегшення, оскільки вага дитини знімається з тазу.
- Сідайте при надяганні трусиків і штанів.
- Візьміть, піднімаючись сходами один крок за один раз. Спочатку підніміться на сходинку сильнішою ногою, а потім перетягніть іншу ногу на ту ж сходинку.
- Фізіотерапевтичні заходи, остеопатія та голковколювання також може надати полегшення.
Будь ласка, ні Розвиваючі та зсувні рухи, тому сидіти на схрещених ногах і робити великі кроки - табу.
Ви також можете заснути Подушка для годування затискач між ніг, це полегшує ваш симфіз.
Кесарів розтин або звичайні пологи: як народити з розпушенням симфізу?
Можна також із розпушенням симфізу доставляти вагінально в більшості випадків. Акушерки народжуватимуть із розпушенням симфізу Народження водою або позиція народження в Чотириногий стенд рекомендується. Іноді a Кесарів розтин тим не менше доцільно. З цим вам порадить ваш лікар.
Зачарованість народженням Це найзворушливіші фотографії року
Запобігати болю в симфізі
На жаль, проблеми з ослабленням симфізу зазвичай повторюються в Наступна вагітність, часто трапляються швидше і бурхливіше. Тому це набагато важливіше раніше, але також регулярно під час вагітності Займатися спортом. Крім того, постраждалі майбутні мами завжди повинні бути вами Вага на увазі і звертайте увагу на свій раціон під час вагітності, щоб не набрати занадто багато кілограмів занадто швидко.
Розслаблення симфізу: через скільки симптомів після народження?
це є Скільки часу симптоми зберігаються після пологів, дуже різниться. Деякі мами знову повністю позбавлені симптомів через кілька тижнів, інші все ще мають скарги через рік. Важливо, щоб ви якнайкраще доглядали за собою після пологів. Такий, який призначається медичною страховою компанією Домашня допомога може полегшити і підтримати вас вдома. фізіотерапія все ще необхідна після пологів.
Ви хотіли б обмінятися думками з іншими постраждалими вагітними жінками? Тоді погляньте на нашу спільноту BRIGITTE.