Розрахунок індексу маси тіла (ІМТ) досі є формулою ідеальної ваги в аптеках
Сайт з порадами для споживачів
Протягом дуже довгого часу індекс маси тіла вважався НАЙКРАЩИМ для розрахунку ваги, ідеальної ваги. Не дивно, адже цей показник дає дуже просту та зрозумілу об’єктивну оцінку маси тіла щодо розміру тіла.
Але що саме означає ця ключова цифра і чи справді вона може показати, чи маю я свою ідеальну вагу чи ні? Як я можу швидко і легко розрахувати свій індекс маси тіла? Чи застосовується ІМТ і до людей, які мають дуже велику м’язову масу?
Або існують альтернативні процедури та ключові показники, які надійніше сортують мене за шкалою між вагою та ожирінням?
Чому існує така ажіотажна думка щодо індексу маси тіла?
ІМТ, індекс маси тіла (KMZ), індекс маси тіла (KMI) або індекс Квіле-Каупа: Усі ці терміни описують процедуру, винайдену або відкриту бельгійським математиком Адольфом Кетле в 1832 р. Та розроблену деяким Ігназом Каупом на початку 20 ст. був.
Простіше кажучи, ІМТ пов'язує масу тіла з квадратом висоти. І оскільки вагу всіх людей можна було порівняти з цією простою і абсолютно надійною формулою, ІМТ швидко став методом, який також любили використовувати лікарі. І навіть Всесвітня організація охорони здоров'я ВООЗ використовує ІМТ як показник нормальної ваги.
І що саме таке індекс маси тіла?
Навіть якщо ця популярність ІМТ підтверджується багатьма науковими дослідженнями: ІМТ становить не більше і не менше, ніж приблизне значення, оскільки він не враховує, наприклад, зростання або індивідуальний склад маси тіла з м’язової та жирової тканин.
Тим не менше, ІМТ надає дуже надійне, швидко встановлене та науково узаконене значення для оцінки повноти. Це принаймні приблизно аргументація згаданої ВООЗ, яка класифікувала межі недоїдання, нормальної ваги або ожиріння на основі ІМТ.
Як я обчислюю свій ІМТ і що мені говорить це значення?
ІМТ обчислюється за простою формулою: вага в кілограмах, поділена на квадрат висоти в метрах.
Це число маси тіла однаково стосується і жінок, і чоловіків. Коротше: людина, яка має зріст 1,75 метра, важить 75 кілограмів. 75, розділене на 1,75 у квадраті, дає округлений ІМТ 24,5. Якщо для прикладу вибрано ваш розмір і вагу: щасливі і вітаємо!
Оскільки за даними ВООЗ, з ІМТ 24,5 ви (ледве) належите до нормальної вагової групи. Оскільки ІМТ від 18,5 до 24,9 означає нормальну вагу. Кожен, хто перевищує значення ІМТ 25, повинен бути описаний як надмірна вага. А з ІМТ 30 ВООЗ говорить про ожиріння або ожиріння, яке необхідно лікувати медично!
Але, звичайно, при оцінці вашої фігури за допомогою ІМТ ваш вік та стать також відіграють свою роль - рідко це слово так добре підходило: - важлива роль. За нормальних причин м’язова маса зменшується з віком. Крім того, чоловіки на кожному етапі життя зазвичай мають більшу частку м’язової маси, ніж маса всього тіла. Це одна з причин, чому, наприклад, межі нормальної ваги дещо вищі для чоловіків, ніж для жінок. Тому Німецьке товариство харчування визначає нормальну вагу для жінок як ІМТ від 19 до 24, а для чоловіків від 20 до 25.
Наскільки значущим є ІМТ насправді? Коли ІМТ не має сенсу?
Ви вже помітили: у будь-якому випадку ІМТ дає вам (принаймні наполовину) надійне і науково підтверджене вказівку на ідеальну вагу для вашого зросту. Наприклад, з ІМТ стає важко, якщо у вас частка м’язової маси вище середньої. Тоді Терези та ІМТ швидко посміхнуться вам у спантеличеному обличчі і скажуть, що ви проклятий товстий ...
І ще один науковий приклад дає зрозуміти, що ІМТ не може і, можливо, не хоче бути мірою всіх речей або ваги тіла: Хоча багато ризиків для здоров’я, безсумнівно, пов’язані із зайвою вагою, є парадокс тривалості життя високої маси тіла - Індекс: Багато досліджень показали, що люди з надмірною вагою або навіть ожирінням, як визначають межі ІМТ, живуть довше людей із нормальною вагою!
Пояснення багатьох вчених цьому, мабуть, суперечливому явищу: мабуть, має значення не лише загальна маса, але і розподіл жиру. Отже, є «хороший» і «поганий» жир. Жирова тканина на сідницях або стегнах, схоже, не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань, спричинених ожирінням, серед іншого.
Наш (також не гарний на вигляд) беконний пояс на шлунку та стегнах, навпаки, виділяє речовини, що викликають запалення та негативно впливають на весь наш організм. Жирна різниця, яку ІМТ, звичайно, не може зробити ...