Розрахунок калорій для схуднення

Джулі Феррес, оздоровчий тренер, розкриває свої дієтичні поради щодо схуднення без підрахунку споживаних калорій.

схуднення

Щоб схуднути, не входячи в систему «над контролем», ви уникаєте підрахунку калорій. Потрібно навчитися правильно підбирати продукти та правильні поєднання.

Ми уникаємо змішування вуглеводів і білків в одній їжі. Ми віддаємо перевагу поєднанням овочів + білків і вуглеводів + овочів, які дозволяють швидше перетравлювати їжу та обмежувати запаси.

Щоб регулювати рівень цукру в крові протягом дня, снідайте рясно і не пропускайте їжу. Ми обмежуємо небажані перекуси, вживаючи каліфорнійський мигдаль, багатий рослинними білками, магнієм, калієм, які необхідні для нашого самопочуття.

Щоб зберегти фігуру, ми уникаємо споживання рафінованих продуктів, солодощів та випічки.