Розрив м’язів, напруга, напруга

Розрив м’язів: початкове лікування має важливе значення для прогнозу ураження і полягає у застосуванні льоду, компресії, піднесенні та іммобілізації (GREC).

Рух мобілізує суглоби, а м’язи стискаються, щоб створити рух. Якщо це погано виконано, ви можете поранитись і розірвати м’язи.

З травмою або без неї, часто виникають аварії на м’язах під час занять спортом і взагалі під час будь-якої динамічної діяльності.

Будь-який спортсмен має або буде мати під час тренування a сухожильно-м’язовий випадок різного ступеня тяжкості.

Використовуйте холод якомога швидше.

Різні аварії на м’язах

Незалежно від того, чи ми спортивні чи ні, ми маємо м’язові якості, що поєднують силу, витривалість, швидкість та гнучкість.
Ці властивості залежать від вік та рівень підготовки та підготовки.
М'язові нещасні випадки можуть спричинити не лише обмеження у фізичних та спортивних заняттях, але й постійний дискомфорт у повсякденному житті коротшої або тривалішої тривалості.

М'язові аварії без травм

Судоми

Це інтенсивне, раптове, мимовільне і дуже болюче скорочення. М'язова втома, пов'язана з неправильним харчуванням, відіграє важливу роль у виникненні спазмів.
Лікування передбачає поступове розтягнення м’яза, щоб звільнити судоми. Щоб уникнути спазмів, збільште споживання калію.

М’язові болі

Це дифузні болі в м’язах, що з’являються на наступний день після фізичних навантажень.
Відновлення спорту та заняття незвичною діяльністю становлять обставини виникнення.
A хороше зволоження та розтягування обмежити появу м’язових болів.

Контрактура

Це біль у м’язах, що виникає при навантаженні і не поступається самовільно під час відпочинку.

Є два типи:

Ті через надмірне використання, що межує з виснаженням м’яза,
а ті, що зумовлені захисною реакцією (після удару типу "милиця"), у цьому випадку належне початкове управління обмежує наслідки.

М'язові аварії з ураженнями

Розрив м’язів часто використовують для опису нещасного випадку та сильного болю, який відчувається під час навантаження.

Спортивні медики описують травми на декількох стадіях тяжкості, починаючи відподовження ізольовані до кількох м’язових волокон, до рвати, також називається зламатися.

Часткова або повна травма

Біль завжди жорстокий, може бути інтенсивним і спричиняти непритомність у контексті повного розриву. Зупинка спорту є обов'язковою, від 10 днів до 3 місяців.

Початкове лікування має важливе значення для прогнозу ураження і полягає у застосуванні льоду, компресії, піднесенні та іммобілізації (Грецька).

Клінічна діагностика різних уражень м’язів

Допит дозволяє відзначити:

Інтенсивність початкового болю.
Сприйняття тріску або хлистів.
Негайне виникнення набряків або синців.
Було негайне функціональне порушення або, навпаки, постійні зусилля ?
Які обставини початку ураження ?
Яким видом спорту займався ?
В яких умовах ?

Клінічне обстеження

Огляд ураженої м’язової голови.
Порівняльний та бічний огляд.
Пальпація: є втягнення або навпаки розшарування ?
Чи є болючим тестування м’язів ?

Це виключено згідно з іншими диференціальними діагнозами, такими як розриви сухожиль або артеріовенозні ураження.

Параклінічне обстеження

В основному це УЗД.

Лікування

Поєднує спортивний та м'язовий відпочинок та реабілітаційну допомогу, враховуючи при цьому клінічні ознаки, що виводять з ладу.

Основи ефективної профілактики

Профілактика розривів м’язів:

Пристосуйте свою спортивну практику до своїх фізичних можливостей, не тренуйтеся понад свої можливості та остерігайтеся занадто жорстоких спортивних випадків.
Забезпечте достатнє відновлення та уникайте перетренованості.
Пийте достатньо (> 1,5 л/день) і уникайте зневоднення.
Змінюйте харчові звички та виправляйте помилки (занадто кислі продукти, або надмірні дієтичні обмеження тощо).
Примушуючи себе до достатньої розминки, не забувайте про розтяжку до і після зусиль.
Остерігайтеся фізичних навантажень у гарячому або холодному кліматі.
Ведіть здоровий спосіб життя, регулярно доглядайте за зубами та достатньо спите.