Розшифруйте ярлики, щоб схуднути

Розшифруйте етикетки продуктів, які ми споживаємо .

схуднути

Список інгредієнтів дозволяє знати, що входить до складу продуктів.

  • Інгредієнти перераховані в порядку зменшення, тому першим інгредієнтом у списку є той, який присутній у найбільшій кількості в їжі.
  • Довжина списку інгредієнтів також є хорошим показником. Чим більше добавок містить продукт, тим менш корисно для здоров’я.

Харчовий склад вказує кількість поживних речовин, присутніх у їжі: білки, вуглеводи, ліпіди тощо (у г на 100 г їжі).

Знати, щоб розшифрувати ярлики

У списку інгредієнтів цукор являє собою цукор, доданий до продукту під час його виготовлення.
Невеликий окремий компот із 100 г, підсолоджений на 25%, містить 5 грудочок цукру. Один літр лимонаду містить 24 грудочки цукру.

Вуглеводи, зазначені в харчовій композиції їжі відповідає загальному вмісту цукру (цукор, який присутній у їжі, природно, з додаванням цукру під час виробництва).

Шукаю поради в галузі дієтології та дієтології ?
Виберіть свій регіон і знайдіть поруч дієтологів чи дієтологів.