Розум формує тіло - і тіло формує дух - Deutscher Sportlehrerverband Bayern e
Інтерв’ю з проф. Вільдор Холлманн, Німецький спортивний університет у Кельні
Професоре Холлманн, медицина сьогодні робить великі справи, але ви все одно не складаєте враження, що люди здоровіші або довше залишаються здоровими.
У будь-якому випадку вони живуть довше. Завдяки досягненням медицини, у найближчі десятиліття буде менш важливо вилікувати хворобу - це в певному сенсі стане само собою зрозумілим - ніж запобігти її виникненню. Фокус у дослідженнях та викладанні буде зміщений з терапії на профілактику.
Серцево-судинні захворювання, метаболічні захворювання, ураження опорно-рухового апарату та рак сьогодні спостерігаються у молодих та молодих людей. Як можна запобігти?
Це може звучати як перебільшення, але запорукою протидії цим порушенням є фізична активність. З усіма своїми позитивними наслідками, він повинен проходити крізь життя: у дитинстві та підлітковому віці достатня м’язова активність необхідна для оптимального розвитку тіла та розуму. У дорослих тренування та спорт запобігають серцево-судинним захворюванням, порушенням обміну речовин і навіть деяким видам раку, а у людей похилого та похилого віку цілеспрямоване тренування може протидіяти віковим втратам фізичної та розумової працездатності.
Ну, ми всі знайомі з таким ставленням: мій дідусь не тренувався, мій батько не тренувався, і вони обоє дуже постаріли, то чому я повинен тренуватися?
Оскільки живе покоління людей, яке базується на їх мільйонній історії, першим використовує таку малу кількість енергії, щоб справлятися зі своїми професійними та приватними завданнями, що мінімальні біологічні вимоги перестають виконуватися. Завдяки механізації та автоматизації як у професійному, так і в приватному житті споживання калорій продовжує зменшуватися. Тільки за останні сорок років споживання калорій зменшилось на 40 відсотків для чоловіків та 30 відсотків для жінок. Відсутність фізичних вправ і наслідком цього є дисбаланс між споживанням калорій і споживанням калорій призводить до виведення з ладу всього біохімічного балансу нашого організму. Цілеспрямований рух м’язів став біологічною необхідністю для нашого покоління.
І це вже стосується дитинства. Налякано, що сьогодні у 6000 дітей щороку розвивається цукровий діабет 2 типу, так званий діабет дорослих.
Тому важливо мотивувати кожного більше брати на себе відповідальність за своє здоров’я?
Так, зараз ми поволі починаємо розуміти, що це необхідно. Ми маємо ці знання вже сорок років. Але для реального переосмислення ми повинні змінити практично все суспільство.
Починається з батьків, які повинні подавати приклад, коли мова заходить про некуріння, харчування та фізичні вправи, через міста та муніципалітети, яким доводиться створювати умови для дитячих майданчиків у містобудуванні, через центри освіти для дорослих, збройні сили до провідних політиків, які створюють основи маю. А ЗМІ також можуть виконувати свою роль за допомогою інформації та додаткової інформації. Ми повинні використовувати кожну можливість, щоб сприяти зміні поведінки.
Чи має сенс фізична підготовка в будь-якому віці?
Безумовно, так. Це саме те приємне, що людей можна навчити незалежно від їх віку. Наші дослідження показали, що навіть 70 або 80-річні діти відновили органічну працездатність після кількох тижнів тренувань, які відповідали середнім значенням непідготовлених людей на двадцять років молодше. Відповідна фізична підготовка може допомогти вам залишатися 40 років протягом 20 років.
Це стосується фізичної підготовленості, але фізичні вправи також впливають на розумову спритність?
Сьогодні ми можемо відповісти на це чітким так. Раніше вважали, що мозок схожий на комп’ютер. Але «апаратного» мозку не існує. Позитронно-емісійна томографія та магнітно-резонансна томографія дали нам непередбачені уявлення, які доводять зв'язок між фізичним рухом та підтримкою або регенерацією мозкових структур.
У дітей це створює оптимальну передумову для інтелектуальної діяльності; у людей похилого віку навіть втрачені структури мозку можна компенсувати рухами. І неважливо, коли ви почнете тренуватися, важливо те, що ви це робите. У цьому відношенні сьогодні можна додати вислів грецького філософа, який сказав: Дух формує тіло. Сьогодні ми можемо сказати: І тіло формує розум.
Особі: Проф. Лікар. мед. Холлманн - заслужений професор кардіології та спортивної медицини, почесний президент Всесвітньої асоціації спортивної медицини та Німецького товариства спортивної медицини та профілактики. Сам професор Холлманн живе тим, чого навчає: він фізично і психічно активний і живе доказом того, що ви можете бути в стані навіть у старості, якщо вас кидають виклики.
Від: BARMER - поточний журнал про здоров’я, випуск 3/2006