Розуміння процесу відгодівлі, спричиненого депресією - Здоров’я

Ключем до вирішення проблеми набору ваги через депресію є розуміння причини депресії.

розуміння

Як депресія може спричинити збільшення ваги?

Серотонін - гормон, що виробляється мозком, відповідальний за емоції смутку та щастя, а також за стрес. Щоразу, коли ви відчуваєте депресію або переживаєте складний період, рівень серотоніну в організмі буде зростати.

Результатом буде ваше бажання їсти нездорову їжу або велику кількість вуглеводів. У той момент, коли у вас з’являється тяга, спричинена депресією, і ви споживаєте велику кількість вуглеводів, логічно ви наберете вагу і через цю ситуацію будете страждати ще більше.

Як зупинити набір ваги?

Найкращий спосіб вирішити причину депресії, пов’язаної із збільшенням ваги, - це уникати якомога більше, принаймні, коли ви в депресії, та уникати будь-яких обставин життя, які викликають у вас депресію.

Якщо ви не можете протистояти тязі в періоди депресії, виберіть їсти здорову їжу, таку як фрукти, овочі, горіхи тощо.