Розумний вибір у метро - Джиммі Севіньї
опублікував
адміністратор
Ми часто чуємо, що їжа, приготована вдома, часто буде здоровішою та збалансованою, ніж їжа, прийнята в дорозі. Однак наше неймовірно насичене життя часом означає, що нам не вистачає часу, щоб приготувати 2-3 страви на день. Завдяки ланцюгам швидкого харчування, які зараз розташовані на кожному розі, їх апетитні меню часто призводять до великої спокуси, коли наш шлунок копається в нас. Але, чи завжди фаст-фуд римується із “поганим харчуванням”? Зовсім не. Слід пам’ятати, що кілька мереж ресторанів пропонують лінії здорової їжі, і цілком можливо зробити розумний вибір, де б ви не ступили. Метро, один з найкращих лідерів швидкого харчування, зараз пропонує широкий асортимент різноманітних бутербродів, що робить будь-яке піднебіння слиновиділяючим. Які найкращі варіанти можна взяти під час наступного візиту? Ми все це розбили в «Посібнику з початку роботи метро« Джиммі »:
Хліб: Метро пропонує своїм клієнтам 13 видів різного хліба (в деяких ресторанах), щоб створити на вибір вибір сендвіч, їх знаменитий хліб типу "багет", який тепер є конкурентом плоский хліб, чіабатту та коржик (обгортку). Щоб зробити найкращий вибір хліба, ми хотіли запропонувати вам той, у якому найбільше клітковини, враховуючи вміст натрію. Нашим першим вибором був хліб із 9 зерен, який дасть вам 4 г клітковини при розмірі 6 дюймів. Ці клітковини допоможуть швидше насититися в кінці їжі, зменшать почуття голоду та підтримають стабільність рівня цукру (або рівня цукру в крові). Для нашого другого вибору ми запропонували хліб з вівсянки та меду, також 4 г для сендвіча розміром 6 дюймів і лише на 20 калорій більше, ніж 9 зерен. Ці 2 хліби також мають цілком прийнятний вміст натрію 270 мг та 280 мг відповідно, що робить їх хорошим вибором для початку вашого бутерброда.
М'ясо та замінники: Серед 17 варіантів м'яса та альтернативних варіантів, які Subway пропонує своїм клієнтам, зрозуміло, що деякі люди довго і довго думають, перш ніж зробити те, що, на їхню думку, є найкращим вибором. Тож ми також полегшили вам життя тут. Для критеріїв брали до уваги кількість насичених жирів, натрію, білка та калорій. Нашим найкращим вибором були курячі смужки. Окрім того, що вони забезпечують 13 г білка та 70 калорій, вони мають ту перевагу, що не містять насичених жирів, оскільки ці жири, як відомо, пов’язані із серцево-судинними захворюваннями. Нашим другим вибором був омлет з яєчного білка з його 11 г білка в 6-дюймовому сендвічі та 0 г насиченого жиру. Нарешті, наш останній, скибочки стейка дадуть вам відповідно 15 г білка, 1,5 г насиченого жиру, крім того, щоб ввести наші ваги за вмістом натрію.
Соуси та заправки: Південно-західний соус, медова гірчиця, соус для ранчо, соус із солодкої цибулі, іноді буває важко дізнатись, який соус вибрати, а який вважати кориснішим. Окрім гірчиці та майонезу, серед наших 2 найкращих варіантів були нежирний медово-гірчичний соус та нежирний солодкий цибульний соус з 30 і 40 калоріями на порцію, без жиру. Чудовий спосіб додати аромату вашим бутербродам без компромісів !
Салати: Для любителів салату доступні 7 видів м’яса та інші варіанти для збільшення вмісту білка в їжі. Для них курка на грилі завжди є добрим союзником з 15 г білка, а потім індичка та ростбіф на 11 і 10 г білка. А для заправки для салату просто попросіть, щоб вона була вам дана окремо, щоб ви могли вирішити, скільки додавати у свій салат.
Топ-5 Джиммі
1- 6-дюймовий бутерброд з курячими смужками на вівсяній каші та медовому хлібі, медово-гірчичний соус без жиру
2- 6-дюймовий сендвіч з омлетом з яєчним білком на хлібі з 9 зерен, солодкий цибульний соус без жиру
3- 6-дюймовий бутерброд із скибочками стейка на 9-х зерновому хлібі, гірчиця
4- Салат з курки на грилі, медово-гірчичний вінегрет без жиру
5- Салат із запеченої яловичини або індички, солодкий цибульний соус без жиру
Поділитися дописом "Розумний вибір у метро"