RückRat Wetzlar - Лора
Не поспішайте серйозно ставитися до свого тіла та його сигналів. - Лора озираючись на свій шлях до кращого добробуту
Коли ти вирішив зробити це для себе?
Оскільки я завжди був трохи «пухким» і ніколи не мав достатньо часу для занять спортом, як у школі, так і на професійному рівні, я вирішив напередодні Нового року 2014 року, що щось принципово має змінитися в 2015 році - що я повинен щось змінити про себе, бо я в своїй шкірі вже не почувався добре. Я завжди намагався приховати своє чарівне, але все ще присутнє “модне золото” і, отже, завжди носив більше одягу.
Що змусило вас схуднути/перенесло вас?
Врешті-решт, улюблені джинси привели мене до схуднення, яке раптом вже не підходило, і я дуже хотів придбати новий - але розміром 36. Мені було зрозуміло, що я повинен багато для них зробити.
Коли ви почали?
З 1 січня 2015 року я займався більш інтенсивним видом спорту. Мої друзі та сім'я стояли поруч зі мною, і таким чином "термін" був створений 1 червня 2015 року, коли я хотів бути на 10 кілограмів легшим. Коли я оголосив про це RückRat, Дімі привів мене до "28-денної місії тіла" LR, яку я розпочав 11 лютого 2015 р. Та успішно завершив 10 березня 2015 р.
З чим ти це зробив? (Харчування/навчання)
Протягом 28 днів моя дієта та ставлення до їжі принципово змінилися. Місія тіла та пов’язаний із нею додаток супроводжували мене чудово і проводили протягом цих 28 днів. До місії «Тіло» я снідав як зазвичай, один теплий прийом їжі на день у вигляді обіду, іноді невелику закуску між ними та вечерею. На той час для мене звернення уваги на вуглеводи було не настільки важливим, оскільки я завжди вважав девіз «Коли ти їси, дружба закінчується» дуже доречним.
За ці 28 днів я навчився готувати їжу більш свідомо, а також їсти більш свідомо. Я їв набагато більше фруктів та овочів, ніж у попередні роки, і вечорами уникав їжі з високим вмістом вуглеводів. Коли я помітив, що з кожним наступним тижнем почуваюся набагато краще, не лише фізично, а й розумово, у сенсі більш життєвого ставлення до життя, що мене стимулювало, і я продовжував з енергією. Я не тільки схудла, але й неймовірно багато. Я зважувався і вимірював себе кожні три дні. Я створив таблицю, щоб бачити, скільки я втратив з часом і скільки втратив у відповідних місцях.
Моя спортивна програма адаптувалася відповідно. Через те, що я відвідував курс реабілітації в RückRat, я все одно був там раз на тиждень. Я збільшив це до чотирьох разів на тиждень. Я отримував індивідуальні вправи, які були пристосовані до моєї продуктивності, ваги та здібностей. Тренування сили та витривалості стали моїми друзями, і мені дали вправи, які допомогли підтягнути шкіру. Тож я почав битися в RückRat за свою мету бачити інвентар та персонал частіше, ніж мої друзі, і працювати над собою, дедалі більше вправ, щоб у мене не задихалося.
Чи були у вас сумніви час від часу? Що вас тримало?
Так, звісно. І я думаю, що це теж частина цього. Оскільки я зважувався кожні три дні, я бачив прогрес - чи ні. Прикладом може бути те, що я набрав 500 грам. Я прийшов до Ради з питань повернення так розчарований і подав своє невдоволення чутливим звуком. Дімі відразу ж почав голосно сміятися, що мені здалося менш смішним на той момент. Водночас він мотивував мене таким реченням: «Лора, м’язи важчі за жир. У всіх видах спорту, якими ти займаєшся, ми зосереджуємося на тому, наскільки ти програєш ». До наступного вимірювання та зважування минуло ще три дні, і сфера дійсно змінилася. Я був явно збентежений своєю появою в RückRat. І це ніколи не змушувало мене здаватися.
З якої ваги ви починали? Який у вас зараз Ви продовжуйте?
Я почав із зросту 168 см і 85,8 кілограмів. Сьогодні, 8 липня 2015 року, я маю 72,1 кілограма. І так, на мені все ще є місця, над якими я хочу працювати, але загалом я дуже задоволений. Вага моєї мрії - 68 кілограмів. Але я не поспішаю з цим. Ми всі знаємо, що останні кілограми є найважчими.
Скільки часу у вас це зайняло?
Всього мені знадобилося 6 місяців і 8 днів, тобто 189 днів, щоб дійти до моєї поточної ваги. Я знав, що процес буде нудним і що я не втрачу стільки ваги та об’єму за одну ніч. Проте одне можна сказати точно: без місії «Тіло» мій результат був би не настільки хорошим .
Хто вас підтримав?
У цьому мені допомагали різні люди. Мої дівчата відмовились від французького картоплі за вечерею і замінили колу водою, щоб мені було легше. Я думав, що це просто чудово. Після тижня Body Mission моя мама почала готувати та їсти страви разом зі мною. Мій тато також почав пробувати посуд, навіть якщо спочатку дуже скептично ставився до цього - він все одно скуштував. Вони мотивували мене, і ми залишились разом наступні три тижні. - І за це я вам дуже дякую.
Думаю, я можу сміливо сказати про себе, що я завдячую Дімі найбільшою подякою. Мотивувати мене протягом шести місяців, чотири дні на тиждень і супроводжувати мене через підйоми та падіння, було точно непросто. Доводити себе до своїх меж через постійно мінливу програму було дивовижно. Навіть якщо ви самі бачите, скільки ви вже досягли і вже можете зробити. Я точно можу сказати: Якби він не сприймав моє бажання схуднути так серйозно, не виривав руки і ноги, щоб постійно придумувати нові вправи, я б не виглядав так, як сьогодні. У мене б не було цього добробуту і мого жіночого відчуття краси. Моя впевненість у собі теж не виросла б настільки сильно, і я хотів би подякувати вам від усього серця: Дякую Дімі! Це ніколи не було б можливим без вас та вашого досвіду!
Ви б зробили це ще раз Що б ви дали іншим взяти з собою?
Очевидно, ТАК! Кожен крок і нічим не відрізняється. І це дуже просто. Замовляйте Body Mission, заходьте до студії Дімі і домовтеся про зустріч, і ви йдете! Я б дав іншим таке:
Не поспішайте серйозно ставитися до свого тіла та його сигналів. Наприклад, я завжди боровся з легким нейродермітом. Оскільки я змінив дієту за допомогою функції Body Body, нейродерміт для мене більше не є проблемою, оскільки він зник.
Ви змінюєтесь не тільки фізично, але і розумово, в тому сенсі, що стаєте спокійнішим і розслабленішим. Принаймні так було у мене, що спочатку я б не вважав можливим.
Не дозволяйте собі зійти і дуже важливо - ніколи не здавайтеся!
Ми встановлюємо собі межі в своїй голові. Просто зроби це, і ти побачиш, що ти можеш зробити. Не втрачайте з виду свою мету. Сльози радості чи гніву, бо тиждень проходить не так добре, є частиною цього. І сльози та піт, які ви пролили, того варті. Це обіцянка, яку я можу дати вам з чистим сумлінням. Кожен вартий того, щоб почуватися прекрасним, щоб не довелося ховатися.
І так, дорогі жінки та чоловіки, вам також дозволено грішити. Я теж зробив його і пригостив шоколадкою, бо це щось для душі. Але девіз тут такий: помірковано, а не масово .