Рух кишечника Як часто це насправді нормально

Прогулянка до туалету

Дефекація: Як часто це насправді нормально?

20 листопада 2020 р., 06:39 | cch, t-online, slk

Частота того, як хтось їде в тихе місце і дефекація, залежить від людини (джерело: nito100/Getty Images)

Раз на день чи краще кілька разів? А краще ковбаса чи м’яка? Яка частота випорожнень вважається нормальною - і як постійність і колір можуть свідчити про проблеми.

Стілець є результатом нашого травлення і складає 80 відсотків води. Решта 20 відсотків виведення складаються з бактерій, неперетравлених залишків їжі, кишкового секрету та барвників із жовчі. Більшість екскрементів мають коричневий колір і за формою нагадують ковбаски, але вони можуть змінюватися залежно від вашого раціону та травлення. Частота стільця також різна для кожної людини і не може бути визначена загальнодоступно.

Частота спорожнення кишечника: Як часто це нормально?

Як часто слід робити дефекацію? Експерти розходяться з цією темою - від трьох разів на день до кожних трьох днів. Тож якщо вам не доводиться щодня ходити в туалет, щоб робити великий бізнес, ви не обов’язково страждаєте запорами. Це може бути абсолютно нормально, щоб не робити дефекації кожен день.

Запор: Ці домашні засоби допомагають

Пийте багато! (Джерело: VladimirFLoyd/Thinkstock від Getty-Images)

Харчові волокна (Джерело: CHROMORANGE/imago images)

Масаж живота (Джерело: gbh007/Thinkstock від Getty-Images)

Льняне насіння (Джерело: Альфред Шаухубер/зображення imago)

Сік з квашеної капусти (Джерело: lola1960/Getty Images)

Оливкова олія (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Сушені сливи (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Рух (Джерело: Martinan/Thinkstock від Getty-Images)

Про запор говорять лише тоді, коли частота стільця менше трьох разів на тиждень, має симптоми або спорожнення неповне. Крім того, стілець зазвичай дуже твердий.

Занадто твердий стілець може призвести до недостатньої роботи щитовидної залози

Стілець не тільки дуже твердий, коли у вас запор. Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз) також є загальним чинником для занадто твердого стільця. Потім це слід лікувати медично, оскільки це може спричинити подальші скарги: депресивний настрій, помітно швидке збільшення ваги, екстремальне відчуття холоду та проблеми зі шкірою та волоссям.

Дефекація: яка консистенція є нормальною?

Кал може відрізнятися за консистенцією та формою. Це може бути ковбаса, нежить або грудка. Так званий Шкала форми крісла Брістоль. Існує сім різних типів стільців:

Тип 1: поодинокі, тверді глобули, які важко вивести
Тип 2: ковбасоподібний, грудкуватий
Тип 3: Ковбаса, з тріщинами на поверхні
Тип 4: Ковбасоподібний, з гладкою поверхнею
Тип 5: окремі м’які грудочки з рівними краями, які легко виводяться
Тип 6: окремі м’які грудочки з неправильним краєм
Тип 7: рідкий, без твердих компонентів

Типи 3 і 4 вважаються «ідеальним кріслом». Типи 1 і 2 - це запори. Типи 5-7 вказують на діарею.

Види стільця: якого кольору в нормі?

Стілець не завжди бурий. Тимчасові зміни кольору здебільшого пов’язані з їжею. Якщо стілець тривалий час залишається кольоровим, за ним також можуть бути хвороби. Які кольори можливі і що вони вказують:

Світлий або темно-коричневий: типовий колір стільця.
Чорно-коричневий: Чорний стілець виникає при кровотечах у верхніх відділах шлунково-кишкового тракту (стравохід, шлунок, тонкий кишечник). Привід звернутися до лікаря! Супутніми симптомами, як правило, є біль у животі та блювота. Однак колір також може бути викликаний певними препаратами, такими як препарати заліза.
Червоний: Якщо в калі є кров, слід негайно звернутися до лікаря. Це може свідчити про різні захворювання. Однак стілець може також мати червонуватий колір від споживання буряка - тоді причин для занепокоєння немає.
Жовтий: Якщо стілець не тільки жовтий, але також блискучий і жирний, це може бути жирний стілець. Зазвичай це свідчить про проблеми з підшлунковою залозою, жовчнокам’яну хворобу або непереносимість глютену.
Білий: Білий стілець може свідчити про проблеми з травленням жиру. За цим може бути кілька захворювань - зверніться до лікаря!
Зелений: Якщо зелений стілець виникає разом з діареєю, за ним може бути кишкова інфекція. Однак це може статися і після вживання великої кількості зелених продуктів, таких як шпинат.

Дефекація у немовлят та дітей: Консистенція, колір і частота дефекації залежать від різних факторів - віку дитини, чи годується вона грудьми, а згодом і від того, чи супроводжується вона кашею. Загалом, поки стілець у маленької дитини м’який і виходить без особливих зусиль, все в порядку. Норми не існує. як часто у дитини повинна бути дефекація. Важливо, щоб він регулярно приїжджав і не викликав жодних скарг.

Домашні засоби від жорсткого спорожнення кишечника

Які домашні засоби допомагають проти важких дефекацій?

1. Достатня рідина

Наявність достатньої кількості рідини заздалегідь не тільки важливо, але й допомагає проти рідкого стільця. Тому слід випивати близько двох літрів рідини на день.

2. Регулярні фізичні вправи

Заняття спортом - це основна вимога для здорового серця, але це також вітчизняний засіб від стійкого стільця. Регулярні фізичні вправи стимулюють дефекацію, саме тому навіть особливо важка для перетравлення їжа краще переробляється організмом.

3. Харчові волокна

Дієта з високим вмістом клітковини необхідна для здорового стільця. Німецьке товариство харчування рекомендує 30 грамів харчових волокон на день, на жаль, німці споживають лише половину від середньої кількості. Дуже важливим є споживання цільнозернових продуктів (особливо жита), а також овочів та фруктів.

Дієта впливає на роботу кишечника

Дієта має великий вплив на випорожнення кишечника. Консистенція, колір і частота евакуації кишечника відрізняються залежно від того, яку їжу ви їсте і з якою регулярністю. В основному, до здоров’я кишечника відноситься таке: регулярно їжте їжу та вживайте легкозасвоювану їжу, щоб не було проблем з травленням та спорожненням кишечника.

Той, хто помічає стійкі зміни стільця - будь то колір, запах або консистенція - повинен поговорити зі своїм лікарем. Уточнення також має важливе значення у разі гострого болю. Навіть якщо говорити про свої випорожнення кишечником часто є забороненою темою, - зацікавленому не потрібно соромитися, адже лише відкрита розмова та зразок стільця можуть з’ясувати, чи стоїть за зміною їжа, ліки чи хвороба.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.