Рух на робочому місці - У ФОРМІ
Німці рухаються занадто мало. Працівники та роботодавці отримують користь від цілеспрямованого стимулювання фізичної активності на виробництві.
З питань харчування Вправа Для робочої цільової групи
Кожна доросла людина в Німеччині проводить в середньому сім годин на день сидячи. Кожен третій на роботі навіть сидить більше дев'яти годин. Крім того, у середньому більше трьох годин вільного часу перед телевізором або в Інтернеті. Це доводить дослідження руху, проведене Techniker Krankenkasse (TK).
Відсутність фізичних вправ - як у вільний час, так і на роботі - є визнаним фактором ризику для ожиріння із пов'язаними наслідками, такими як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет та порушення обміну ліпідів. Є також ортопедичні скарги.
Оскільки працівники проводять значну частину дня на своєму робочому місці, зміцнення здоров’я на робочому місці має велике значення для профілактики здоров’я. Відсутність фізичних вправ у випадку переважно сидячої роботи в офісі, але також сильні навантаження під час фізично важкої роботи можуть призвести до проблем зі спиною, наприклад.
Програма вправ на робочому місці повинна мати дві цілі:
За дорученням ТЗ Інститут опитування Forsa опитав 1003 дорослих у Німеччині, представника населення, щодо їх поведінки у фізичній активності у червні 2013 р.
1. Ергономічні поради на робочому місці
Основна мета тут - спроектувати робоче місце таким чином, щоб уникнути вимушених поз та ін., Що шкодять здоров’ю. Співробітники повинні отримувати вказівки щодо правильного оформлення робочого місця. Це стосується як офісних робочих місць, так і всіх інших. Поради щодо ергономіки складають основу для зміни поведінки.
2. Інструкції щодо правильного руху в повсякденній роботі
Динамічне сидіння з частими змінами положення, підйом по сходах замість підйому, прогулянка під час обідньої перерви та перерви в рухах спеціально протиставляють відсутність фізичних вправ в офісі. Також можна переробити спосіб роботи.
Програма інша для професій з високою фізичною активністю. Цілеспрямоване тренування м’язів запобігає наслідковій шкоді. Співробітники також дізнаються, на що слід звертати увагу при підйомі та перенесенні вантажів.
В обох випадках для працівників важливо включити змінену поведінку фізичної активності у повсякденне життя. Тут нові знання про зв’язок між фізичними вправами та здоров’ям, безсумнівно, також сприяють зацікавленню та мотивації до більш активної та активної дозвіллєвої діяльності.
Демографічні зміни призведуть до значно вищого середнього віку компаній у майбутньому. Це стає проблематичним, якщо врахувати, що старші працівники відсутні довше, якщо вони відсутні через хворобу. Заняття спортом у повсякденному житті та на роботі запобігають часто зустрічаються метаболічним та серцево-судинним захворюванням. Зміцнення здоров’я зайнятих також приносить користь компаніям.