Рух не слабшає, він нас перебудовує!
"Я не спортсмен, я не люблю займатися спортом", - зізнається психонутолог Міхаела Біліч. "Принаймні не той вид спорту, який включає в себе тягу (і звірів!), Потовиділення, напруження, виснаження. Я ненавиджу шоу в американському стилі, коли деякі супер-підтягнуті тренери" збивають "бідну зайву вагу, поки вони не виймають масло з нього. "Ні болю, ні набору", додає вона, стверджуючи, що спорт допомагає переформувати тіло, не схуднути, а зайві кілограми забираються лише за умови дотримання правильної дієти, а не за умови, що ми закінчимо спортзал.
Схуднення робиться виделкою
Мені шкода, що це міркування викликане, згідно з яким зайві кілограми означають лінь, бездіяльність, малорухливий спосіб життя і що достатньо рухати тілом, щоб схуднути. Ми худнемо не спортом, а виделкою. вірніше за її відсутності. Втрата ваги означає мало їжі, фізичні вправи - це свого роду бонус. Інтеграція фізичного навантаження в наше життя має бути спрямована на добробут, рівновагу, нормальність, а не на втрату ваги. А фізична активність означає будь-яку форму руху, яка вам подобається, підходить вам, розслабляє, розсмішує або принаймні опускає лоб. Тому що лише в цьому контексті ми маємо шанс перетворити рух на звичку, спосіб життя, радість.
Одяг, важливіший за вагу
Не перетворюйте цей рух на знаряддя тортур та зброю проти кілограмів, ви це зненавидите, бо зазнаєте невдачі. Фізична активність підтримує функціонування організму, запобігає атрофії м’язів (властивих нам, коли ми худнемо), коригує поставу та покращує ставлення. Замість того, щоб зосередитись на вагах, нам краще навчитися стояти прямо, бо нічого не сумніше, ніж деякі обвислі плечі та крива спина. Спорядження має значення більше, ніж вага, а наявність форми означає більше, ніж кількість кілограмів. Без руху ми старі, а без вбрання переможені, звільнені. Знайдіть правильну форму руху, випряміть спину, підніміть очі від землі і дайте своєму тілу рухатися - ось для чого це було.!
Стаття взята зі сторінки соціалізації психонієристки Михаели Біліч, досвід якої у здоровому харчуванні дітей, вагітних, здорових та активних дорослих та пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням перевищує 15 років.