Рулет з великим вмістом вуглеводів Big Mac - всього 20 г вуглеводів - зробіть Big Mac самостійно
Тепер я нарешті це зробив - я протестував низьковуглеводну котушку Big Mac. Якось я ніколи по-справжньому не довіряв рецепту. Ви знаєте, можливо, низький вміст вуглеводів - це не моє, і більшість рецептів з низьким вмістом вуглеводів просто погані (особливо в порівнянні з оригіналами). Але якось у мене виникло спокуса спробувати низьковуглеводний Big Mac - результат ви побачите відразу (і ви знаєте, я розміщую в мережі лише чудові рецепти, тому воно того варте).
Низькоуглеводний рулет Big Mac - Інгредієнти
Я взяв цей рецепт як шаблон, але трохи його схуд і застосував продукти з низьким вмістом жиру, оскільки рулет Big Mac з низьким вмістом вуглеводів - це справжня жирова бомба, і якщо в даний час у вас лише кілька калорій безкоштовно, рецепт, можливо, воліє використовувати в жирні дні (ха-ха) …) Далі;).
Для тіста
250г нежирного кварку
3 яйця
100г легкого натертого сиру
Для начинки
250г нежирного яловичого фаршу
3 скибочки легкого грінкового сиру
Салат айсберг
Огірки мариновані
Цибуля
2 столові ложки кетчупу з низьким вмістом цукру
2 ст. Л. Натурального йогурту 1,5% жиру
1 ст ложка гірчиці
Приготування рулону з великим вмістом вуглеводів Big Mac
Для тіста просто перемішайте всі інгредієнти і викладіть їх на деко - суміш потім ставите в духовку приблизно на 20 хвилин (175 градусів за допомогою вентилятора). Тим часом я був трохи вражений, бо тісто справді пухирчалось і піднялося - але це не мало значення, як тільки тісто було надворі, воно знову стало рівним, як камбала.
Поки тісто в духовці, ви можете приготувати начинку. В ідеалі все буде готово одночасно, і його можна подати гарно і гаряче.
Для соусу просто перемішайте кетчуп, гірчицю та йогурт, він пахне Біг Маком, побачите. Подрібніть салат, огірок і цибулю і відкладіть.
Обсмажте фарш разом з кількістю цибулі (часник, якщо потрібно), сіллю і перцем.
Як тільки рулет буде готовий, ви можете викласти на нього нарізаний сир, який потім навіть розплавиться. Тепер покладіть зверху половину соусу, а потім викладіть над ним фарш. Потім викладаємо салат, огірок, цибулю та решту соусу. Якщо ви хочете, ви можете покласти на нього трохи гострого, а потім прокат з низьким вмістом вуглеводів. Найкраще подивитися моє відео, це справді дуже просто 🙂
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Якщо вам сподобалось відео, і ви хотіли б підтримати мене - тоді я дуже чекаю підписки на Youtube 🙂
Харчові цінності низьковуглеводний рулон Big Mac - світло відрізняється 😉
Чесно кажучи, якщо ви хочете заощадити калорії, ви тут помиляєтесь. Вся роль - це майже моя щоденна потреба під час дієти ... але насправді достатньо половини для однієї порції, і ви можете спланувати це у своєму раціоні, якщо це необхідно. Це справді чудовий рецепт, особливо для людей з низьким вмістом вуглеводів - з високим вмістом жиру серед нас.
1370 калорій, 76,8 г жиру, 21 г вуглеводів, 146,7 г білка
Отже, бачите, білків точно багато. Наприклад, для мого друга рецепт був приголомшливим, він зробив роль знову наступного дня: Д. Але він також хотів заощадити трохи жиру, а потім, замість легкого сиру в тісті, просто взяв 100 г борошна з спельтою. Тоді рулет вже не є низьковуглеводним, але все одно смакує, і ви економите жир.
Отже, бачите, це також досить гнучко. Смак абсолютно дивовижний - на смак 1: 1 як Біг Мак. Я ніколи б не подумав, що це можливо, справді, дуже добре!