Рулон пальпації 5 підказок щодо оптимізації ефекту пальпації рулону - Elle
Загадка: Я - королева інкрустованих, я псую вас цільовими продуктами, я одягаю ваші сідниці та стегна у гарні трусики апельсинової кірки, і я змушую вас шкодувати про кожне маленьке солодке частування. Хто я ? Відповідь: целюліт, хе-хе.
Ми її ненавидимо і готові зробити все, щоб вибити її. Для початку перевірена техніка: пальпатор. Справжній прабатьківський метод, пальпатор-рулон з роками набув свого статусу грізної зброї проти целюліту. Базука для жирових відкладень, її легко зробити самостійно і не дуже дорого.
Що це по-справжньому? ?
Основна мета пальпації та прокатки - розім’яти гіподерму (найглибший шар нашої шкіри, складений з жирових клітин), щоб розщепити жирові відкладення. На практиці необхідно затиснути шкірну тканину між великим і іншими пальцями. Великий палець чинить тиск на складку, яка утворюється, щоб обернути її на пальці нижче.
Щоб його корисні ефекти множились, а ваша шкіра була гладкою, як у дитини, косметолог Bouchra Frikech * дає нам 5 порад щодо оптимізації ефектів.
Масаж знизу вгору
Щоб уникнути в’ялості м’язів, дуже важливо не чинити тиск зверху вниз. Завжди робіть це, ловлячи між пальцями «жирову складку», обережно рухайтеся вгору і так далі по всій області, яку потрібно масажувати. Наприклад, для любовних ручок вправа трохи складніше. Замість того, щоб працювати знизу вгору, виконуйте рухи зі спини вперед, іншими словами зі спини в живіт.
Покладіть трохи олії
Хоча техніку пальпаторного рулону можна робити сухим, рекомендується використовувати трохи олії. Одна-дві краплі, не більше, так що ви завжди будете добре стискати. Результати будуть однаковими, а жест краси буде приємнішим.
Маленьке зайве: ми одночасно живимо свою шкіру
Харчуйтесь здорово і займайтеся спортом
Це може здаватися непотрібним наголошувати на цьому, але все ще є погані студенти, які уявляють, що пальпація та звільнення звільняють їх від уваги. Кілька стискань на сідницях, і ми могли б цілими днями ходити, граючи бари з льодом? Це було б занадто добре. Правило №1, щоб результати пальпації та рулону швидко були помітні, звичайно, слід бути дуже старанним паралельно. Тому важливо вести здоровий спосіб життя. Мінімум дві-три години занять спортом на тиждень та здорове харчування.
Масаж рукавичкою з кінського волосу
Після натискання пальпаторним рулоном розітріть шкіру рукавичкою з кінського волосу. Цей маневр зменшує зернистий ефект, викликаний целюлітом, і значно стимулює кровообіг, дозволяючи жировій масі не осідати. Тому доцільно робити кругові рухи (бажано під душем) на ділянках, особливо схильних до апельсинової кірки, таким як сідниці або стегна. Рухи не повинні бути занадто м’якими, якщо ви хочете швидко побачити результати. Будьте обережні, хоча, щоб правильно дозувати силу жесту, мета, очевидно, не чистити щіткою шкірний трансплантат.
Нанесіть кавову гущу
Що ? Кавова гуща, так, ви правильно прочитали. І якщо це для вас нічого не означає, це тому, що ви не відданий читач (я апелюю до вашого другого ступеня), тому що ми вже згадували про тенденцію кавових скрабів трохи раніше. Після використання рукавички з кінського волосу під душем пори шкіри розширюються, і кофеїн у ґрунті проникне на поверхню. Ця дія буде додана до впливу накладу на мікроциркуляцію. Одним словом, плюс якості у вашій антицелюлітній рутині.