Сакральна чакра Свадхіштана чакра; Медитації Моджо Ді
Ця стаття стосується другої з 7 основних чакр, сакральної чакри/чакри Свадхістхани, яку також називають статевою.
Чакра Свадхіштана - Свайданг
Чакра Свадхіштана, 2-а з семи основних чакр, означає життєву енергію, веселість, творчість, емоції, сексуальність і родючість.
Чакра Свадхіштана розташована на тонкому хребті на рівні крижів і має свою дзеркальну точку приблизно на рівні лобкової кістки.
У чадрі Свадхіштана наші переживання обробляються на емоційному та ефірному рівнях. Інь та Ян тут течуть разом, так що тут зберігається велика творча енергія. Чакра Свадхіштана контролює рідини в організмі, а також наші соціальні та сексуальні стосунки.
Регулярні фізичні та дихальні вправи, а також медитації на чакру Свадхіштана допомагають запобігти порушенням або полегшити існуючі порушення і знову гармонізувати чакру.
Дуже важливим для збалансованої чакри Свадхіштана є збалансоване поводження зі своєю сексуальністю, чітке розуміння власних потреб та регулярні фізичні вправи.
огляд
Хвороби, пов’язані з порушенням роботи чакри Свадхістхани
- Втрата апетиту
- проблеми стосунків
- Метеоризм
- Цистит
- Хвороби молочної залози
- Кишкові спазми
- Дискомфорт в яєчниках
- розлад харчової поведінки
- Проблеми з маткою
- Втрата волосся
- геморой
- Захворювання яєчок
- імпотенція
- Запалення слизової оболонки шлунка
- Менструальні проблеми
- Грибкові інфекції
- Захворювання передміхурової залози
- Статеві розлади
- Ожиріння (живіт)
- Вагінізм
- Менопауза
Вправи
Мудри і Бандхи
Мула Бандха - скорочення сфінктера заднього проходу при затримці дихання, яке тягне прану вгору і відкриває тонкий хребет.
Дхьяна Мудра - Ліва рука впирається в праву, долоні звернені вгору, великі пальці злегка торкаються один одного.
Дихальні вправи на чакру Свадхіштана
В основному, роблячи дихальні вправи для чакри Свадхіштана, слід робити невелику паузу після видиху, оскільки енергія опускається в нижні чакри.
Сядьте у вибраному положенні, схрестивши ноги, ви також можете сісти на стілець. Сядьте якомога зручніше і з прямою спиною. Закрийте очі і зосередьтеся на своїй чадрі Свадхіштана. Глибоко вдихніть свою чадру Свадхіштана та вийдіть із неї та робіть коротку зручну паузу після кожного видиху. Дихайте якомога спокійніше і рівномірніше, і нехай ваші статеві органи стають теплішими і м’якшими з кожним вдихом. Нехай ваше дихання розчиняє всі образи, думки та фантазії, що виникають у вас, не засуджуючи їх.
Ця вправа, якщо її регулярно робити, дуже ефективна при сексуальних розладах (надмірне статеве потяг або сексуальна тривога та тривога). Розчарування
Ляжте спиною на підлогу, килимом або тонкою ковдрою, повністю розслабленими. Закрийте очі і глибоко вдихніть і вдихніть живіт. Будьте спокійнішими та розслабленішими з кожним вдихом. Потім з’єднайте підошви ніг і дайте колінам опуститися праворуч і ліворуч - якщо вони не лягають на підлогу, ви можете підкласти під себе подушку або складену ковдру. Важливо, щоб ноги і таз були повністю розслаблені. Дихайте спокійно і рівномірно у свою чакру Свадхіштана, і нехай усі образи, думки та фантазії виникають, не оцінюючи їх та не ототожнюючи їх. Розчиніть своїм подихом все, що виникає у вас, і уявіть, що всі образи, думки та фантазії - це лише ілюзія.
За допомогою цього методу конкретні фантазії також можуть бути розв’язані цілеспрямовано. З часом басейн зможе дедалі більше розслаблятися.
Вправи йоги для чакри Муладхари
Ляжте спиною на підлогу, килимом або тонкою ковдрою, повністю розслабленими. Закрий очі. Зігніть ноги і поставте підошви на підлогу приблизно на ширині стегон. Обережно піднімайте таз при кожному вдиху і повільно опускайте його при кожному видиху. Просто підніміть таз, хребет весь час залишається на підлозі. Зробіть цей рух якомога плавніше і плавніше. Зосередьтеся на своїй чадрі Свадхіштана і вдихайте та видихайте статеві органи/таз.
Не виконуйте цю асану у разі вагітності, менструації, проблем зі щитовидною залозою, гриж міжхребцевого диска, високого кров'яного тиску, серцевих захворювань, проблем з очима, тромбозів або домішок крові.
Роздуми про чакру Свадхіштана
Сядьте на стілець без оббивки або подушок стільця і замість того, щоб спиратися назад, тримайте спину вертикально і прямо. Твої плечі розслаблено звисають, твої руки в Дхьяна Мудрі на колінах.
Зосередьте свою концентрацію уваги на своїй чадрі Свадхіштана. Будьте спокійнішими та розслабленішими з кожним вдихом. Сприймайте всі зростаючі образи, емоції та бажання, не судячи їх, і розчиняйте їх своїм диханням.
усиновлення
Сядьте на вибране вами місце із схрещеними ногами, в якому ви зможете сидіти максимально розслаблено і вертикально. Зосередьтеся на своєму диханні і станьте спокійнішими.
Тепер зосередьтеся на своїй чадрі Свадхіштана і уявіть усіх людей, яких ви коли-небудь любили. Постарайтеся запам’ятати кожну людину якомога чіткіше. Потім попрощайтеся з кожним із них по-дружньому, а потім відірвіться від них.
Афірмації до чакри Свадхіштана
Для вправ йоги, дихальних вправ та медитацій на чакру Муладхара особливо підходять такі твердження:
- Я відпускаю своє минуле з любов’ю
- Я переживаю життя з радістю
- Радість і спокій мене супроводжують
- Я залишаю за собою все, що мене звужує
- Я піднімаюся над усіма страхами та обмеженнями
- Життя мене надихає
- Я сповнений енергії
- Моє минуле прощається і забувається
- Я живу тут і зараз
- У мене в житті міцно обидві ноги
- Я в рівновазі з собою
Сподіваюся, ця стаття вам сподобалась і ви змогли допомогти вам краще пізнати свою чакру Свадхіштана.
Висновок Моджо: Я йду до миру