Салат з авокадо та грейпфрута - MGC Prévention Santé

prévention

Весна

Літо

Інгредієнти

Для 2 осіб:

  • 2 гарні жмені баранячого салату
  • 1 авокадо
  • 1 грейпфрут
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 столова ложка бальзамічного оцту
  • сіль і перець

Підготовка

  • Очистіть грейпфрут, щоб зберегти лише чверть без шкіри (найвища).
  • Вимити і віджати салат.
  • Очистіть авокадо і деталізуйте його.
  • У салатниці змішайте четвертинки грейпфрута, шматочки авокадо та салату баранини з оливковою олією та бальзамічним оцтом.

Якщо ви не вживаєте цей салат відразу після приготування, полийте вичавку лимонного соку, щоб шматочки авокадо не чорніли.

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для
порція		 % РНДЖ
Калорії (ккал) 167 8%
Білки (г) 2 4%
Вуглеводи (г) 4 2%
Жир (г) 14 20%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

  • вихід: салат з авокадо та грейпфрута
  • квартира:курячі макарони гратен
  • на десерт:натуральний йогурт

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 25 травня 2014 року

Редактор харчування та здоров’я
Інженер з питань харчування та охорони здоров’я, пристрасний до шоколаду та бананів !

Їжа в рецепті

Словник їжі з авокадо

Словник продуктів харчування Грейпфрут (помело)

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить
Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

  • Джерела
  • Партнери
  • Карта сайту
  • Кредити
  • Юридичне повідомлення
  • Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.