Салат з сирих овочів
Овочі - найкращі друзі фігури, особливо якщо ви обираєте низькокалорійні рецепти. Зазвичай перше, що спадає на думку - це салати, але з часом багато страв стають звичними і нічим не дивують. Як ви можете підготувати такий салат з сирих овочів смачно, дивно і мало калорій? Ось рецепт!
Час підготовки: 10 хвилин
Складність рецепта: дуже легко
Кількість: 3-4 порції
Інгредієнти, необхідні для салату з сирих овочів
- капітан салату;
- кілька чайних ложок тертого пармезану;
- дві чайні ложки насіння соняшнику;
- два раунди керамзитового рису;
Для заправки
- лимонний сік або бальзамічний оцет;
Як приготувати салат з сирих овочів
Розламайте салат, натріть моркву, наріжте помідори та огірки і покладіть їх у миску. Курячу грудку наріжте великими шматочками і додайте її до інших інгредієнтів. Посипте насінням соняшнику, тертим пармезаном та подрібненими скибочками рису. Приготуйте заправку в іншій ємності на свій смак, а потім залийте нею салат з сирих овочів. Добре перемішайте і подавайте до столу.
Харчова інформація (на порцію): Калорії - 180 ккал, білки - 13 г, вуглеводи - 14 г, жири - 8,5 г.
Свіжість, спокусливий аромат, ситна порція, смачна заправка і мало калорій. Що ще ви можете хотіти від салат з сирих овочів?