Саме те, що l; Спортсмен CrossFit їсть

crossfit

Ми знаємо, що ви дійсно хочете знати, скільки спортсменів CrossFit Rich Froning їсть за день. Скільки калорій потрібно, щоб отримати найсильнішу людину в історії? "

Виявляється, їх багато, і якщо ви перебуваєте у фазі різання, ви, мабуть, будете дуже ревнувати до щедрих рівнів вуглеводів Фронінга. Залежно від рівня фізичних вправ, спортсмен споживає близько 200 - 500 грамів вуглеводів на день.

Але були часи, коли Фронінг ледве їв, бо він снідав, а потім забував про їжу приблизно до 1

"Я з’ясував, що з’їв занадто багато". він каже: "Я не їв достатньо вуглеводів".

Щоб задовольнити свої харчові потреби, Фронінг почав періодично голодувати і використовував компанію RP Health, що займається харчуванням. Персоналізований план, який показує, скільки він використовує кожен макроелемент, повинен тренуватися двічі і тричі на день, а також дні активного відновлення.

Фронінг ділиться своїм планом харчування з чоловічим здоров’ям та усім, безперечно, готуйтеся до великої тяги до їжі.

Багата фронінг ' s План харчування

Починається день із дуже раннього сніданку, а потім ранкової закуски.

Типова вечеря включає суміш вуглеводів, білків та корисних жирів.

Хоча Фронінг підтримує здорову дієту, він не такий суворий, як .

"У мене троє дітей, і іноді це курячі нагетси [на вечерю]", - говорить він.

І він визнає ще одне задоволення - хоч і незначне -: висівки із ізюму та морожені міні-пшениці.

"Я з'їдаю миску крупи, щоб закінчити ніч", - каже він. - Це мій десерт.

Чи хотіли б ви дотримуватися свого плану жити як Фронінг? Ми настійно не рекомендуємо це робити, але якщо ви готові помістити роботу у свій локальний ящик, ви можете переглянути повний графік тут: