Саме тут найкраще живеться в найздоровіших країнах світу; Кох-Міт
05.12.2016 | Ліза Бартч
Не дивно, що в одних країнах жити здоровіше, ніж в інших країнах, які мають тривалішу тривалість життя, ніж інші. Причини цього дуже різні - дієта, фізичні вправи та баланс між роботою та життям відіграють важливу роль. Але які країни є найздоровішими у світі і чим вони займаються не так, як інші?
Чистий спокій в Італії
Середня тривалість життя італійців становить 81 рік. Це може бути тому, що вони живуть і насолоджуються кожною миттю. Це правда, що італійців часто переповнюють забобони через їх менталітет, але саме це робить їх такими щасливими. Італійці голосні? Ні, вони активні і завжди у гарному настрої. Італійці запізнюються? Ні, вони живуть розслаблено і затишно. Прекрасна природа та клімат Італії, безумовно, роблять своє для зразкового способу життя.
Що стосується харчування, італійці покладаються на повільну їжу. Вони люблять свою традиційну кухню та регіональне сільське господарство, вони спокійно приймають кожну їжу та харчуються середземноморською дієтою з великою кількістю оливкової олії та свіжої риби.
Жодного дня без фізичних вправ у Греції
Середня тривалість життя греків - 82 роки. На острові Ікарія майже звичайно доживають до 100 років. Кредо народу: Рух у повсякденному житті. Вони працюють у саду, відвідують сусідів і щодня гуляють - не дивно, адже в їхньому домі також проходять Олімпійські ігри. На додаток до всіх вправ, однак, розслаблення також дуже важливо в Греції. Греки неохоче відмовляються від восьми годин сну або денного сну.
Що стосується харчування, греки мають багато спільного з італійцями. Вони також харчуються середземноморською дієтою. Їх дієта харчується морепродуктами, козячим сиром, зеленню, а також невеликою кількістю цукру і майже жодних готових продуктів.
Маленька, чиста Ісландія
Через невелике населення Ісландія є однією з найменш забруднених країн світу. Свіже повітря і чисті потоки, з яких можна пити, визначають природу. Але не тільки чисте навколишнє середовище сприяє здоровому способу життя ісландців, але й їхнє менш стресове повсякденне життя. Вони не переоцінюють себе і проводять багато часу на своїй прекрасній природі, особливо в пішохідних прогулянках. Ісландці допомагають собі в спорті проти зимового блюзу в порівняно холодній країні. Це невід’ємна частина повсякденного життя цілий рік.
Дієта Ісландії порівняно проста: нежирна баранина та свіжі морепродукти. Тут їжа надходить не від промислових компаній, а від регіонального сімейного сільського господарства.
Життя також дуже здорове у Скандинавії, де баланс між роботою та життям надзвичайно важливий.
Японія, тут проживають столітники
В Японії люди доживають у середньому 84 роки. Певною мірою це може бути пов’язано з тим, що люди в Японії часто сидять на підлозі, а встаючи часто тримають тіло в русі. Острівці Окінави, зокрема, вважаються таємницею; жінки там вважаються найстарішими у світі.
Однак перш за все до дієти можна віднести високу тривалість життя Окінави та всієї Японії. Ви найбільший у світі споживач риби, любите сою, водорості та зелений чай. Крім того, в Японії прийнято довго приймати їжу, щоб ви могли зробити десятихвилинну перерву під час їжі і зрозуміти, що насправді ситі, що дозволяє уникнути надмірного споживання.
Життя на пляжі в Австралії
В Австралії середня тривалість життя становить близько 82 років. Це може бути тому, що всі мислимі види спорту об’єднуються в Австралії. Тут люди плавають, тренуються на пляжі, грають у регбі, походи в гори та катаються на гірських велосипедах. Перш за все, в Австралії є одні з найкращих пляжів у світі, саме тому водні види спорту, такі як серфінг, особливо популярні.
Австралійці харчуються переважно регіонально. Тут дуже популярні такі місцеві продукти, як кенгуру, крокодил, свіжа риба та рослини, такі як квандонг та рибірі.
Мій висновок:
Те, що ви не живете в одній із найздоровіших країн світу, не означає, що ви не можете слідувати їхньому способу життя. Скандинавські країни також вважаються дуже здоровими. Основна причина цього - хороший баланс між роботою та особистим життям. Ви також можете звернути на них увагу, якщо живете в Німеччині. Багато вправляйтеся у вільний час і харчуйтеся здоровою дієтою, яка не складається лише із смаження. Натомість використовуйте легку їжу та використовуйте здорові методи приготування, такі як приготування на пару, варіння, копчення або сушіння.