Самогіпноз Автогенне тренування Шульца
Ця техніка самогіпнозу, яка також враховує метод самонавіювання Еміля Куе, має на меті спричинити загальний відрив тіла.
Аутогенний тренінг Шульца (TAS) - це техніка самогіпнозу.
Аутогенний тренінг означає «тренування самостійно». Він був розроблений на рубежі століть німецьким психотерапевтом Йоганнесом-Генріхом Шульцем.
Останній, хто практикував гіпноз, також був натхненний методом Еміля Куе, самонавіювання, заснованого на повторних формулах. САД вважається самогіпнозом, при якому рівень настороженості менше знижується, ніж під час самого гіпнозу. Ця техніка широко використовується в Німеччині, Японії та скандинавських країнах. У Франції це практикують в офісах та лікарнях психотерапевти та певні натуропати. У лікарні це особливо широко поширене в психіатрії (у лікарні Піті, Париж, зокрема, на службі у професора Аллілера), але також, наприклад, в алкогольній службі в Божоні (92 Кліші), в больових центрах та анестезії. ...
Шість вправ для виконання
Для поліпшення кровообігу, травлення, сну ...
Розслаблення викликає відчуття тяжкості та спеки в кінцівках. Сила тяжіння викликає розслаблення м’язів. Що стосується відчуття тепла, воно збільшує кровопостачання шкіри. "Нещодавня робота змогла показати стійке поліпшення периферичного кровообігу, тобто в кінцівках тіла, після вивчення релаксації. У той же час температура ядра знижується в середньому на 0, 3 ° C, який, схоже, виявляється у всіх релаксаціях, що відображають падіння метаболізму, як уві сні, коли температура ядра падає природним шляхом ", - вказує д-р Філіп Брено." Відчуття свіжості чола відповідає звуженню судин. Це важливо в емоційна реконструкція тіла, оскільки вона являє собою природний, проти емоцій доповнення тепло тіла ".
Численні дослідження з аутогенних тренувань показують, що він діє як антистресовий стан, покращує сон, кровообіг, травлення та дихання. Крім того, у роботі Люта, студента Шульца, було підраховано, що після місячного навчання у пацієнтів спостерігалося значне зниження частоти серцевих скорочень на 5%. У тих, хто має функціональну тахікардію, зменшення більше: від 10 до 15%. Сам Шульц підкреслював сприятливий вплив свого методу на гіпертонічні захворювання. Показання до САД численні: астма, онкологія, біль, неврологія (хвороба Паркінсона), серцево-судинні патології, сексологія, дерматологія (екзема, псоріаз), наркоманія ... Серед тисяч людей, за якими слідував Шульц, були численні випадки алкоголізму та пристрасті до морфін та кокаїн. ...
Неврози, тривожність, фобії, астенія