Самогіпноз - це інструмент розвитку особистості
Самогіпноз є ефективним інструментом для постановки цілей та розвитку особистості - якщо ви знаєте, як з цим боротися. Більшість людей дивуються, як легко навчитися самогіпнозу. А самогіпноз, у свою чергу, робить багато речей набагато простішими. Зазвичай самогіпноз розглядається як прослуховування аудіо компакт-диска чи іншого масового продукту та спроба засвоїти закладені в ньому пропозиції, більшість з яких обертаються навколо певної теми, наприклад, втрати ваги, відмови від паління І т. Д.
На жаль, цей тип гіпнозу готує хтось, хто ніколи не зустрічав людину для гіпнотизації, і таким чином часто представляє небажані, навіть неприємні образи та пропозиції. Наприклад, якщо ви легко засмагаєте, тоді мало що можете зробити, запропонувавши неквапливу прогулянку по пляжу в сонячний день. У цій формі передбачуваного "самогіпнозу" "я" в самогіпнозі просто означає, що ви слухаєте запис самі.
від самогіпнозу до справжнього гіпнозу
Для того, щоб навіть можна було включити в нього тему розвитку особистості, слід звернутись до кількох аспектів у собі. Застосовуючи гіпноз, усуваються негативні аспекти, які заважають вашому розвитку. Справжній самогіпноз повинен обов’язково розроблятись і створюватися людиною, яка насправді користується ним і отримує від цього користь.
На відміну від компакт-дисків із гіпнозом, що виготовляються масово, цей тип гіпнозу розроблений з певною метою, що визначається людиною, яку гіпнотизують, і містить точні слова, фрази та зображення, що мають сильне значення для цієї конкретної людини.
Тому справжній самогіпноз робиться однією людиною для задоволення власних потреб. Позитивна користь може виникнути лише від такого особистого, унікального гіпнозу. У цьому випадку "Я" в самогіпнозі насправді означає, що ви гіпнотизуєте себе. Далі в тексті ви знайдете короткий огляд процесу самогіпнозу.
процес самогіпнозу
Незважаючи на те, що використовується багато варіантів цього методу, описані кроки є основними кроками, які ви повинні пройти, щоб загіпнотизуватися для особистого розвитку.
- Організуйте свої цілі від найважливішої до найменш важливої. Там, де це можливо, ваші цілі мають бути якимось чином вимірюваними.
- Ви повинні сформулювати відповідну пропозицію для кожної мети. Це означає, що ви перетворюєте свої цілі в конкретні інструкції, які підказують вашій підсвідомості, як досягти кожної цілі.
- Розслаблення! Перші хвилини самогіпнозу використовуйте, щоб якомога розслабитися. Спробуйте відсунути від себе всі свої турботи та проблеми. Вам слід використовувати перевірені методи, такі як прогресивне розслаблення м’язів або дихальні вправи.
- Почніть свою гіпнотичну фазу ініціації, вимовляючи та повторюючи гіпнотичні слова та фрази, які ви вибрали раніше. Також нормально просто сказати це в думках або навіть прослухати аудіозапис, який ви раніше зробили для цієї мети.
- Тепер застосуйте гіпнотичні пропозиції, про які ви думали заздалегідь. Говоріть з ними вголос, думайте про них або слухайте аудіозапис, який ви обговорювали.
Перш ніж розпочати вправи на самогіпноз, слід скласти графік їх проведення. Робіть сеанси гіпнозу щодня. Досить п’яти хвилин на день. І повторюйте свої пропозиції якомога частіше протягом дня.
Як зазначалося раніше, ваші цілі повинні бути вимірюваними або ваш прогрес до досягнення цілей. Якщо ти не можеш нічого виміряти, то як ти дізнаєшся, чи покращився ти? По мірі прогресу з самогіпнозом оцінюйте свій розвиток. Ви наближаєтесь до своїх цілей, ніж були на початку? Якщо відповідь негативна, перегляньте свій підхід і скоригуйте свій метод.