Самогіпноз для схуднення навіть після 40 років - сценарій самогіпнозу
Самогіпноз для схуднення
Ви хотіли б схуднути, але з роками це стає все складніше. Поки ви піклувались про своїх близьких, брали на себе різні зобов’язання, ви забули піклуватися про себе. Можливо, ви пам’ятаєте ту дієту, яка колись добре працювала, але ви вже не відчуваєте мужності так сильно позбавляти себе. А потім вага, яку ви, мабуть, повернули. Ваші гормони можуть навіть працювати проти вас, тож ви знеохочуєтесь. Якщо це так, будьте впевнені, це не є неминучим, ви можете схуднути, навіть якщо ваші гормони говорять про інше.
Ви хочете одягатися вільно, цінувати свій образ, відчувати більше легкості, більше енергії ... Щоб це стало можливим, ви зміните своє ставлення до їжі за допомогою гіпнозу та без дієти. Ви можете знайти вагу, схожу на вас.
В даний час гіпноз доведений неврологією, і дослідники підтверджують силу гіпнотичних припущень та внутрішніх образів на роботу мозку. Ми знаємо, що гіпноз може призвести до глибоких і тривалих змін. Як психолог та психотерапевт, я щодня супроводжую пацієнтів з метою зниження ваги за допомогою гіпнозу.
Як і ви, у мене в житті були різниці у вазі, я пробував багато дієт, пригнічувачів апетиту, фізичні вправи ... Я схуд, і в кінцевому підсумку відновив його, як тільки відпустив свою охорону. Саме гіпноз дозволив мені відновити вагу, яка мені підходить, і підтримувати її.
Для вас доступні 2 рішення для стійкого схуднення без дієти, без битви: зверніться до гіпнотерапевта або зробіть самогіпноз. Я веду вас до самогіпнозу, але він вимагає вжиття заходів.
Почніть самогіпноз для схуднення вже сьогодні.
Крок 1
Сідайте зручно і переконайтеся, що вас не турбують. Закрийте очі або зафіксуйте певну точку погляду, поки очі не захочуть закритись. Зосередьтеся на фізичних відчуттях (відчуття спини до спинки, стопи на землі…). Робіть довгі, глибокі вдихи. Будьте обережні, щоб повільно видихати. Використовуйте грудне дихання, якщо знаєте.
2-й крок
Зосередьте свою увагу на розслабленні кожної групи м’язів у тілі. Почніть з правої ноги, наприклад, потім лівої, і пройдіться до верхівки голови. Щоб краще розслабити м’язи, почніть з їх руху, стискаючи, щоб краще відчути розслаблення. Не забувайте плечі, щелепи ... які є частинами тіла, які часто напружені.
Крок 3
Уявіть собі приємні сходи і подумки дайте собі таку інструкцію: «Я буду рахувати від одного до двадцяти, а при номері двадцять я буду внизу сходів (або вгорі, як ви забажаєте), і я відчуватиму глибоко розслаблений, між неспанням і сном ".
Крок 4
Подумайте про гарне місце, яке вам справді подобається. Це може бути на природі або в будинку або саду. Це може бути місце з дитинства або з останніх канікул. Просто оцініть пам’ять цього місця і зверніть увагу на звуки, запахи, кольори ...
Крок 5
Покладіть руку на живіт і сфотографуйте свій живіт. Це зображення не повинно бути дуже реалістичним. Спостерігайте за його розмірами. Тепер уявіть, як усадка зменшується, як гнучка кишеня стискається, стискається. Уявіть, він зростає до розміру тенісного м’яча і застигає, щоб він не витягувався. Зараз це менший, жорсткий шлунок. У думках запропонуйте собі: "Відтепер мій живіт значно менший, тому я буду ситим набагато швидше, ніж раніше". Залишайтеся на кілька хвилин у цьому відчутті.
Крок 6
Тоді спроектуйте себе у майбутнє з усією такою вагою. Створіть собі образ, який відповідає вашій меті, і нехай він вам сподобається. Тоді запропонуйте собі, що ви вийдете з гіпнозу за хвилину-дві, почуваючись чудово і відновивши всі свої звичні уявлення.
Повторюйте сеанс щодня, щоб стійко схуднути.
З практикою це стане простіше і легше. Крім того, розслаблення, яке приносить самогіпноз, буде корисним для заспокоєння ваших емоцій. Якщо ви ще не звикли до самогіпнозу, ви можете допомогти собі запропонованими сеансами, які я надаю вам для ознайомлення з цим проміжком.
І якщо ви хочете, щоб я допомогла вам схуднути, завантажте безкоштовні сеанси гіпнозу нижче.