Самомасаж f; r обличчя, плече і ноги

Зазвичай ми робимо це несвідомо - розминаємо плечі, коли є напруга
і потилицю або потріть хворе лоб. Використовуйте за допомогою самомасажу
Ви повністю усвідомлюєте підбадьорливий і розслабляючий ефект ваших дотиків.

плече

Самомасаж настільки простий - перейдіть до тихої кімнати, де вам комфортно. Масажуйте або сидячи, або стоячи. Самомасаж слід робити безпосередньо на шкірі, де це можливо - зручний вільний одяг є перевагою в інших областях. Роблячи масаж на оголеній шкірі, слід використовувати живильний масаж або шкірне масло.

Самомасаж також має свої межі - як тільки мова йде про розвиток терапевтичного ефекту на м’язи або суглоби, наприклад, це повинен зробити фахівець! Слід повністю уникати масажу у разі: запалення шкіри, відкритих ран
а також проблеми з венами.