Самооцінка при схудненні - Інгрід Лекор
самооцінка при схудненні важливо рухатися вперед гармонійно. Це частина нового шляху, який ми починаємо.
Чи є в самооцінці чарівна формула ?
На жаль, немає жодної магічної формули, крім інструментів, які допоможуть вам ефективно рухатися впередсамооцінка! Думаю, це навіть щоденна робота. Однак у нас можуть бути кліки, щоб пришвидшити процес. Ми можемо почати плавно з декількох дуже простих методів, щоб спробувати.
1- Кожного ранку, якість для нашої "любові до себе"
Мені дуже подобається вправа посміхатися собі перед дзеркалом щоранку, надаючи собі від 1 до 5 якостей. Ця вправа "любов до себе" дозволяє зрозуміти, що нам подобається вдома. Іноді я також рекомендую музику, яку ви любите, виконуючи цю вправу для просування позитивної енергії. Я знаю, як дзеркальна вправа може бути сама по собі. Тому ви також можете розпочати з вправи 2, поки це не стане легшим.
2- Вправа дня: до любові до себе в доброті
Друга вправа дня може складатися з одужати кожного разу, коли ми звертаємось до думки, яка не є такою доброзичливий до себе. Багато разів ми говоримо набагато жорсткіші слова, ніж будь-кому іншому. Я пам’ятаю, як одного ранку я встав злий на себе, бо напередодні забув купити апельсини. Моїм першим інстинктом було сказати собі «Я смокчу, що забув». Насправді, якби це забув мій чоловік, я б просто сказала йому, що це нормально. Якщо я можу зрозуміти це розуміння щодо свого чоловіка, я цілком можу зрозуміти це стосовно себе. Дайте собі ті самі слова, які ви сказали б своєму найкращому другу!
Щоб посилити це, Габріель Бернштейн пропонує у своїй книзі "Чудеса зараз" носити гумку на зап'ясті. З кожною негативною думкою про себе, вправа складається із закріплення цієї вправи на зап’ясті. Таким чином, ми пов’яжемо цю негативну думку з чимось, що нам шкодить. Таким чином, повторюючись, ми зорієнтуємось на більш конструктивні думки.
Самооцінка при схудненні
Під час схуднення часто важко прийняти місце, куди лягли наші зайві кілограми. я люблю позитивні твердження і я думаю, що їх потрібно доповнити іншими речами, щоб це ефективно працювало.
1- Прийняття
Першим кроком єприйняти що ми не почуваємося добре у своєму тілі, як воно є. Хороша новина полягає в тому, що нам не потрібно чекати, поки ми досягнемо мети, щоб полюбити її. Мені подобається робити цю роботу під гіпноз щоб зробити речі більш гладкими дуже швидко. У супроводі в втрата ваги, робота не тільки на їжу. емоційна частина надзвичайно важливо. Наприклад, ми іноді визнаємо, що їмо багато кожного разу, коли опиняємось у певній ситуації, яка нас напружує. Визнання цього дозволяє швидше рухатися, щоб робити речі набагато більше за домовленістю із самим собою.
2- Налаштуйте нові звички, щоб мати поведінку, яка відповідає нашій меті
Якщо нам вдалося встановити та підтримувати шкідливу для нас поведінку, ми цілком здатний поставити інше на місце.
Ось чому, в моя безтурботна дієта, ми витрачаємо час, щоб обговорити і рухатися вперед, особливо за допомогою методів НЛП, перш ніж переходити до часугіпноз. Йдеться про дію на поведінки іноді встановлюють несвідомо. Завжди існує позитивний намір при кожній налаштованій поведінці. З досвіду ми знаємо, що просто сказати «ні, я кидаю» недостатньо. Іноді це навіть посилює поведінку, від якої ви хочете відмовитись. Тому ідея полягає також у припиненні розчарування. Прийняття спостереження за тим, що відбувається в нас на той момент, полегшує встановлення нових звичок, які краще відповідають нашим потребам. Прийняття не означає, що ми не хочемо рухатися вперед. Це частина процесу вирівнювання.
Я думаю, що швидкого виправлення немає. Кожне рішення є індивідуальним, і ті, що працюють, - це ті, які ви знаходите самі. Поняття насолоди буде їх тримати. JЗавжди наполягає, що те, що триватиме, буде задоволенням від занять.
Призначте зустріч для своєї програми безпечного харчування
Р.рекомендований журналом ELLE у спеціальному записному записку про благополуччя в Нормандії від 7 лютого 2020 року ви можете знайти мою програму в Інтернеті, щоб записатися на зустріч Великий Кевіллі (близько Руан) або зв’яжіться зі мною 07.67.50.65.31. Більш докладно зі змістом програми "Спокійна дієта" ви можете ознайомитись тут.
Оскільки досвід починається відразу після призначення, я надішлю вам 1 відео презентації та 1 запис, щоб підготувати вас до першої зустрічі з диханням.
Цю програму можна зробити віддалено.
Запропоновані сеанси не замінюють медичну консультацію, а у разі патології зверніться до лікаря.
Самооцінка при схудненні: мої позитивні твердження, які слід слухати між сесіями
Ви можете знайти на мій канал YouTube ваші позитивні твердження, щоб спонукати вас розпочати зміни.
Знайдіть цю статтю як подкаст