Себорейна екзема - вплив дієти kanyo®

Цукор, вуглеводи та алкоголь - у деяких випадках відмова від цих та інших продуктів може позитивно вплинути на себорейну екзему. Як дієта впливає на захворювання шкіри, залежить від пацієнта.

Здорова, збалансована дієта для поліпшення кольору обличчя

Здорова та збалансована дієта необхідна - незамінна для нашого здоров’я та самопочуття. Позитивний ефект певних продуктів не обмежується внутрішньою роботою тіла, але стосується і шкіри. Це правда, що науково ще не доведено, що здорове харчування позитивно впливає на шкірні захворювання, такі як себорейна екзема або псоріаз.

Однак можна використовувати здорову дієту Запобігання пошкодженню шкіри як і загальний Впливає на зовнішній вигляд буде. Народною мовою не дарма "справжня краса походить зсередини". Але що саме це означає для вашого раціону?

Оскільки шкіра має виконувати безліч завдань - наприклад, захисні функції, зберігання запасів та виведення токсинів - це на одному постійне надходження поживних речовин надійний.

Наступні поживні речовини особливо важливі для шкіри:

Білок: будівельний матеріал білка, амінокислот, забезпечує стабільну та стійку шкіру. Наприклад, багато білка в рибі, яйцях, бобових та горіхах.
Жир: Дефіцит ненасичених жирних кислот (здорових жирів) може призвести до почервоніння та лущення шкіри. Тому вам слід використовувати у своєму раціоні високоякісні рослинні олії, такі як лляна або ріпакова олія. Риба з високим вмістом жиру, наприклад лосось або скумбрія, також є частиною здорового харчування.
Мінерали та вітаміни: ці поживні речовини беруть участь у багатьох обмінних процесах. Наприклад, вітамін А (морква, шпинат) сприяє оновленню клітин шкіри, тоді як вітамін С (цитрусові, картопля) сприяє вмісту вологи в шкірі. Такі мінерали, як цинк, залізо або магній, сприяють загоєнню ран. Дефіцит цих мінералів може проявлятися в погано загоюються ранах, випадінні волосся або утворенні екземи.

Для здорового кольору обличчя теж на одному адекватне зволоження щоб забезпечити, щоб шкіра оптимально забезпечувалась вологою зсередини. Німецьке товариство харчування рекомендує приблизно 1,5 літра на день - бажано воду або інші напої без цукру.

Дієта при себорейній екземі: відмова від певної їжі

Дієта також відіграє певну роль при деяких шкірних захворюваннях: наприклад, нейродерміті, який може супроводжуватися харчовою алергією. Уникнення певних продуктів часто є першим кроком, для полегшення прогресування нейродерміту або для затримки наступного загострення. Однак дієта також може вплинути на себорейний дерматит?

Багато хворих вірять у зміну дієти при лікуванні екземи. Стань загальним

цукор,
вуглеводи,
насичені жири продуктів тваринного походження, таких як вершки, вершкове масло або ковбаса
а також гострі страви
і алкоголь

Вилучено зі списку покупок - або принаймні суворо обмежено. Щоб з’ясувати, чи дійсно згадані продукти впливають на себорейну екзему, у вас є лише один варіант: процес виведення.

Варто знати:
Хто хоче змінити свій раціон, не слід сідати на радикальну дієту або голодувати - тому що якщо ви повернетесь до своїх попередніх харчових звичок, можливе збільшення ваги. Щоб уникнути горезвісного ефекту йо-йо, рішенням є лише постійна зміна дієти. Якщо ви не можете зробити це самостійно, доступні супутні дієтичні методи лікування.

Орієнтуйтеся у своїх харчових звичках і поступово виключайте різні страви зі свого меню. Важливо не здаватися занадто швидко. Тілу зазвичай потрібно трохи часу, щоб звикнути до нових обставин. Терпіння цим методом вимагає терпіння. Зрештою, якщо ви підозрюєте, що ваша себорейна екзема повернеться або погіршиться при певній дієті, залиште ці продукти на деякий час поза межами. Відчуйте покращення?

Якщо ви виявите, наприклад, що ваш себорейний дерматит погіршується продуктами, що містять глютен, такими як білий хліб, немає причин зневірятися: зараз у супермаркетах чи аптеках безліч глютенових продуктів. Ви також можете проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом.

Ведіть щоденник харчування

Для того, щоб тримати огляд під час переходу, бажано придбати харчовий щоденник. Для цього також підійде простий кишеньковий календар. Там ви детально вказуєте, які продукти ви споживали і як ваша шкіра реагує на них. Ви можете реєструвати будь-які скарги і таким чином легше робити висновки про те, які компоненти вашого раціону негативно впливають на себорейну екзему або погіршують колір обличчя.
Виключивши певні продукти, цілком можливо відкласти наступне загострення екземи - багато хворих роками живуть без симптомів.

Що ще ти можеш зробити? Дізнайтеся більше про спеціально розроблені шампуні або про те, як працює альтернативний гомеопатичний метод.