Секрет буття; блін добре Худнути - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо

Здравствуйте
Мені зараз 18! Після надмірної ваги (обмежена ожирінням) я програв, щоб перейти з 90 до 73
Але я все ще не задоволений!
В даний час я багато рухаюся!
Я бігаю мінімум раз на тиждень 45 хв
Щодня я гуляю 5 км (спасибі собаці!)
До цього я додаю силову пластину (деякі колишні бодібілдинги та особливо древні масажі від целюліту)

Я також працюю стоячи, тому більше не витрачаю калорій?

Мої родичі кажуть мені, що я багато не їжу, але на даний момент я зменшую раціон (напр .: немає 2-ї порції, замість 100гр макаронів 70, ввечері їжте на десертній тарілці).

Незважаючи на відсутність зменшення ваги, я не опускаюся нижче 70! (Я вимірюю 1m73)

Я хотів би мати добре округлі сідниці, без целюліту тощо і втратити більше жиру, щоб мати тіло, яке мені подобається!

Що ще я можу зробити ?
(ps я даю собі право на шоколадний йогурт, а іноді навіть на шоколадну плитку! Я не позбавляю себе, моє тіло не так жадає цукру)

Ваш браузер не може відтворити це відео.

У вас ці сідлочки були давно ?

Оскільки іноді це генетично, у вас є худенькі дівчата, які мають сідла, які не відриваються. Окрім косметичної хірургії, деякі більше нічого не можуть зробити.

Продовжуйте рухатися, кінець часто є найскладнішим моментом. Сміливість, продовжуй намагатися, це повинно окупитися.

Подібні теми

9 днів, щоб схуднути і почуватись добре !

Я хочу добре почувати себе . Допоможіть

Фітнес в Інтернеті - це добре ?

Хто вже випробував оболонки Ardyss, чи не так? ?

Все, щоб схуднути

Браво насамперед за цю прекрасну втрату, ти можеш цим пишатися.
Гуляти (з собакою), бігати, працювати стоячи, це все має значення.
Але і їжу ковтав.
І недостатнє вживання їжі може також заблокувати втрату ваги.
Ви мали рацію взяти десертні тарілки, якщо з’їли занадто багато, але не можна занадто сильно опускатися, інакше ваше тіло зробить свої запаси.
Ви повинні їсти все, щоб у вас не було розчарувань і знати, що ви можете з’їсти все, товстіє не більше жиру, ніж солодке, а все разом протягом дня, дивіться тиждень.
Якщо ви з'їли занадто багато, ви полегшите попередній або наступний прийом їжі і вуаля.
Збільшуйте овочі, супи перед їжею.
Ви можете деталізувати, що ви їсте протягом тижня ?
І вимірювання рівня, ви робили їх до втрати і зараз ?

- 61,2 кг, 25 вересня 14, пупок 86, талія 77, 1 м 66
- 59,2 кг, 11 квітня 15, пупок 84 (початок wii EA sport active 2)
- 57,0 кг, 11 липня 15, пупок 82, розмір 74 (стабілізована вага)
- 56,3 кг, 11 жовтня 15, пупок 80, розмір 73
- 57,5 кг, 11 листопада 15, пупок 81, розмір 73
- 56,6 кг 11 грудня 15, пупок 82
- 56,7 кг 06 лютого 16, пупок 82
- 55,7 кг 07 березня 16, пупок 81 (початок мого тайму)
- 56,3 кг 07 квітня 16, пупок 81 1/2
- 56,2 кг 03 червня 16, пупок 80 1/2
- 56,7 кг 28 липня 17, пупок 82 (рестабілізована вага)

Вага та зріст добре з середини липня 2015 року, але на рівні живота (пупок), ВСЕ НЕ ДОБРЕ. це робить опір ! Тож ми продовжуємо, спорт, спорт та спорт !

Здравствуйте
Ні, у мене немає вимірювань !
для того, що я їжу і добре, я детально розкажу його:
вранці: торт бельвіта з цільної пшениці + 100% чистий сік + трохи молока
опівдні: це часто залежить від макаронних виробів з будь-яким м’ясом чи рибою
вечір: це також залежить від їжі з крохмалем та м’ясом
(Я не їжу овочів, крім помідорів! Я не можу терпіти, щоб у роті було щось, від чого хочеться зригувати, я вже спробував усе, запевняю, що нічого не робити! Тому я компенсую максимум своїм апельсин до ранку)
після вечері я їжу йогурт (він також варіюється, даннет, йоплай .) я не можу обійтися без йогурту !

вдень я можу впасти на шматочок шоколаду, але будучи досить зайнятим, я не думаю про те, щоб з'їсти вдень, я не голодний

тоді, як я вже сказав, я зменшив свій раціон макаронного рису. (від 100г до 70 прибл.) та у вечірній обід в невеликій тарілці

якщо я зменшив, це перш за все, тому що після кожного прийому їжі у мене болять шлунок і 1 раз із 2 у мене з’являється діарея після їжі.
У мене проблема зі щитовидною залозою, можливо, це пов’язано з проблемою діареї

ось, дякую
в ++

Що стосується овочів, які ви перевірили у вареному, сирому вигляді, в супі, пюре? Навіть як гратен, якщо замінити бешамель кремом з рису або сої.
За сезонами існує так багато, що ви могли б знайти кілька таких, які б пройшли.

Ненормально, що ви хворієте після їжі, вам слід поговорити про це з лікарем. Ви стежите за щитовидною залозою ?

Я б сказав, що у ваших меню не так багато користі для вашого організму, і за такої швидкості у вас будуть серйозні недоліки.
Ви не любите овочі, але не ваш апельсиновий сік покращить цю нестачу, він не має до цього нічого спільного.
Апельсиновий сік - це трохи клітковини і віт С (якщо він свіжий і якщо ви їсте апельсин).
Якщо він промисловий, ну, у вас навряд чи є щось із цього !
Якщо ви не їсте ніяких овочів, лише білу макаронні вироби та білий рис, ну, ви набиваєте їх, і все. У ній нічого хорошого немає, поживних речовин немає !
Ви розумієте, що я хочу вам сказати ?
І ваш сніданок, печиво belvita. Чому б вам не з'їсти справжній тост із цільнозернового або злакового хліба з невеликою кількістю вершкового масла (для ліпідів) та сиром чи варенням? Це набагато краще і заспокойте вас, ми можемо цим схуднути.

Як ви радили Шалбалу, чи пробували ви овочі, приховані в супах, картопляне пюре, добре перемішане ?
Якби маленькі діти їли це, не моргнувши повікою, ви теж могли б це зробити, і принаймні ви б їли ДОБРЕ !
І навіть з бешамелем, якщо ви не їсте брикет для себе наодинці ! І так, ви можете їсти все, але ви повинні знати, як дозувати.
І не як ти, крихітна кількість нічого хорошого.

Сподіваюся, ви зрозумієте різницю між вашими стравами та тими, які я пропоную. Ви повинні догодити собі, інакше ваша вага не рухатиметься. АЛЕ ви повинні бути розумними 3/4 часу !

Давай, приготуй собі хороший суп з томатів, селери або кервеля, картоплі, моркви, це смачно !
І гарне картопляне пюре з трохи добре змішаної на каструлі смажених кабачків