Секрет, який допомагає французам підтримувати форму і худнути
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спосіб життя
Що стосується французької дієти, інші національності стають трохи заздрісними. Французи, здається, б'ють рекорди, коли йдеться про їхнє здоров'я, їх країна входить в топ найбільш довгожителів.
Французька дієта полягає в тому, що вона суперечить усьому, що було сказано про здорове харчування. Це явище часто називають французьким парадоксом, пише cheatsheet.com.
Французам легше підтримувати свою оптимальну масу тіла
Парадокс полягає в тому, що, незважаючи на продукти, які роблять їх відомими (червоне м’ясо, сир, багети, шоколад та червоне вино), французи мають набагато нижчий рівень ожиріння, ніж у США. Згідно з дослідженнями Інституту Монтіньяка, французи мають найнижчу середню масу тіла на душу населення в західному світі, незважаючи на свою пристрасть до їжі.
Секрет французів: насолоджуйтесь їжею
Істина полягає в тому, що є багато факторів, які сприяють тому, як французи підтримують форму. Але найважливіше не сама їжа, а те, як вони харчуються. Французи їдять повільно і методично, насолоджуючись кожним ковтком. Доктор Жан-Мішель Коен, автор паризької дієти, стверджує, що їжа, не звертаючи уваги на їжу, є помилкою, яка веде до ожиріння.
"Насолоджуйтесь виглядом, запахом та смаком. Потрібно бути щасливим, коли їсте », - говорить Коен. "Нам потрібно 10 хвилин, щоб отримати відчуття ситості, тому, якщо ми не припинимо їсти, ми можемо в результаті споживати більше, ніж нам потрібно", - додає фахівець.
Якість, важливий фактор
Французи люблять свіжі сири та багети, але в своєму раціоні вони ніколи не виберуть дешевих, оброблених продуктів. У Франції багато уваги роблять на якості їжі та її смакових якостях. Це одна з причин, чому французи споживають менше калорій.
Коли їжа недостатньо запашна, нам потрібно їсти більше, щоб досягти відчуття ситості. Французи їдять легкий сніданок, обід є найважливішим прийомом їжі протягом дня, а вечеря подається в розумних кількостях. Це також причина, чому французи не стикаються з проблемою тяги до солодощів, зумівши уникнути "післяобідньої кризи", реакцій на зниження рівня цукру в крові.