Секрет нестаріння, можливо, дієта Пролон

Полуденна перерва

Дослідники з Інституту довголіття Каліфорнійського університету вважають, що вони знайшли секрет старіння. Дійсно, вони розробили режим "Пролон". Це чудо-рішення - дієта, близька до посту, на додаток до тих, які вже існують. Насправді ця дієта має низьку калорійність, цукор і білки, але багата хорошими рослинними жирами. Він поставляється у вигляді овочевих супів, енергетичних батончиків, чаю та вітамінних добавок і є тимчасовим.

Як ця дієта повинна зробити нас молодшими? ?

Вважається, що дієта Пролон зменшує вікові фактори ризику, такі як діабет, рак та серцево-судинні захворювання. Ці сприятливі ефекти, як видається, є результатом збільшення кількості стовбурових клітин та регенерації клітин. Мета дієти - максимально зменшити споживання калорій. Нормальне щоденне споживання калорій для чоловіка становить мінімум 2500 калорій і мінімум 2200 для жінки. Тут, з дієтою Пролон, ви знижуєтесь до 770 або навіть 1100 калорій на день.

Однак ви повинні бути обережними, оскільки з дієтою Prolon ви зменшуєте вдвічі кількість калорій на людину. Однак дієтолог Серж Пітерс попереджає про мінімальну кількість споживаних калорій на день. Він пояснює, що від 1800 до 1500 калорій недостатньо для задоволення потреб організму в макро- та мікроелементах. Тому ви потрапляєте в ситуацію з дефіцитом.

Незворотні ефекти

Цей тип дієти є досить небезпечним в довгостроковій перспективі. На початку ви втратите кілька кілограмів зайвого жиру. Тоді ви почнете втрачати м’язову масу. Ваші м’язи погіршуватимуться все більше і більше, включаючи серцеві, і це матиме прямий вплив на ваші серцеві функції. Після закінчення сорока днів дієтолог Серж Пітерс буде чітко зрозуміти, деякі негативні наслідки голодування будуть незворотними.

Для Сержа Пітерса такий вид низькокалорійної дієти, заснованої на голодуванні, непотрібний. Замість того, щоб голодувати кілька днів, він рекомендує вживати збалансовану дієту на тривалий термін. Тобто їжте більше фруктів та овочів і особливо дотримуйтесь фізичної активності.

Дієти, здатні продовжити тривалість життя

У світі є місця, де концентрація сторічників висока, і що спільне у цих сторічників - це їх харчування та спосіб життя. Наприклад, дієта на Окінаві названа на честь невеликого японського острова, який тримає світовий рекорд довголіття. Їх секрет? вегетаріанська дієта з низьким вмістом жиру. В основі його лежить різноманітна та смачна дієта, багата захисними поживними речовинами: антиоксидантами, жирними кислотами, омега-3 та мінеральними солями. Все в поєднанні з життєвою філософією: збереження руху. Але і в Середземномор’ї існує так звана «критська» або «середземноморська» дієта, спеціальна для сторічників. Останній характеризується рясним споживанням фруктів, овочів, бобових, зернових, ароматних трав та оливкової олії. Помірне споживання молочних продуктів, яєць та вина, але також обмежене споживання риби та низьке споживання м’яса.

Отримуйте події, конкурси та новини Vivacity щоп’ятниці вранці.