Секрет схуднення та збереження стрункості - Епізод 2 - Елоді Боузент
У першому епізоді ми говорили про худість, а також про необхідність тримати курс, вставати та вставати, коли це необхідно.
Подорож зі злетами і падіннями
Я можу вам гарантувати, що всі люди, у яких були проблеми з вагою, повернулися до рук і яким в якийсь момент вдалося зберегти здорову вагу все життя, мали свої злети і падіння.
Не існує людей, для яких все добре, які ніколи не турбуються про їжу, ніколи не переживають стресів, ніколи не компенсують їжу.
Звичайно, в цій місцевості немає щасливіших чи прихильніших людей, але всі ми проходимо поглиблення, депресії, часи, коли нам погано. Це я називаю перетинанням пустелі. Це має сенс.
Емоційний цикл змін
На схемі емоційного циклу змін, на початку, коли ви змінюєтесь, все добре. Наприклад, ми починаємо дієту і швидко відчуваємо себе добре, задоволені собою, це працює.
Тоді, коли ви рухаєтеся далі, коли ви починаєте змінювати звичку, є момент, коли крива обертається, і ви можете почуватись все гірше і гірше. Це час, коли складається враження, що ти не рухаєшся вперед, результати не є хорошими, що те, що йшло добре на початку, стає занадто складним, бо ти не робиш цього. Здається, складно тримати меню встановленим або узгодити нашу кінцеву мету зі своїм способом життя. Наслідок швидко негативний із падінням та/або відновленням ваги. Ми прийшли до висновку, що зусилля не варті зусиль.
І все-таки саме в цей момент нам доведеться перевершити себе.
Обгін
Уповільнення або навіть падіння, перетинаючи цю долину відчаю, цю пустелю, не повинно заважати вам мати на увазі, що ви зможете піднятися і повернутися до позитивного душевного стану, оскільки звичка вкорінена. Ми починаємо отримувати результати, ситуація покращується, і ми повертаємося в сферу оптимізму.
Тому дуже важливо встигнути пройти цей курс. Знай це, воно існує. Це біологічне та фізіологічне. Це те, як ми змінюємо свої звички і як емоційно ми функціонуємо зсередини. Люди, яким вдається схуднути і залишатися стрункими, знають цей курс.
Це дійсно важливий елемент, який слід враховувати спочатку.
Пізніше ви побачите, як ви зможете це конкретно вирощувати і переконайтеся, що вибралися з цього дупла, щоб відновити оптимізм і таким чином зберегти здорову вагу на все життя.