Секрет струнких жінок Петра

Вони із задоволенням їдять ласощі цілими днями, але все одно відповідають розміру 36. Як це роблять ці жінки?

жінок

Так, ми всі знаємо такого защемленого носія XS, який гризе салат, не заправляючи обід і після другого аркуша каже: «Тьфу! Але зараз я ситий ". У цій статті вона не згадується, не хвилюйтеся. У нашому пам’ятці інший тип: колега, який приносить другий сніданок в офіс, має багато їжі на обід, кладе шоколадне морозиво в морозильну камеру на потім - і носить розмір 36. Блін! У чому ваш секрет? Вона ходить без продуктів з глютеном? Якщо вірити блогу Гвінет Пелтроу, це останній таємний шлях до фігури мрії.

Або це відповідає давнішим заповідям, або повна відмова, або повне обмеження вуглеводів, сирих овочів, м’яса, молочних продуктів? Чи вона в підсумку ковтає чарівну пігулку, яка обманула метаболізм, розмахуючи пивом і смаженою картоплею через невикористані? Чи їсть вона лише їжу без жирів і вуглеводів (яка, якщо вірити рекламі, в основному складається лише з повітря та вітамінів)? У цьому має бути щось, врешті-решт, за оцінками експертів, на батьківщині ожиріння - звичайно, США - з дієтичними продуктами та таблетками цього року буде сформовано 65 мільярдів доларів.

Все нуль, доводить уважніший погляд на розпорядок дня стрункого колеги. Ваш секрет спочатку обмежується трьома простими принципами

  1. Голодувати немає сенсу, треба йти
  2. Їжте і наповнюйте потрібні речі
  3. Рухайся.

Звучить нудно? Може бути. Але якщо дотримуватися принципу протягом декількох тижнів, ви можете звернути увагу на новий одяг. А купувати штани на один розмір менше - це все що завгодно нудно, принаймні так ми думаємо.

Це економить баласт цілодобово

ВРАНЦІ До побачення масло, маргарин, сир та Нутелла. Кварк з джемом або індича грудка з гірчицею роблять бутерброди смачними, але не жирними.

ОБІД Овочі, макарони, картопля - із задоволенням! Курка? Так, але без шкіри, будь ласка. Коли це має бути картопля фрі: використовуйте кетчуп замість майонезу, заощаджуючи більше 100 ккал на столовій ложці. Втамуйте пиріжковий голод дріжджовим тістом (на 30% менше ккал, ніж тісто).

ВВЕЧЕРІ Пийте винний шприц замість вина, замість арахісу грижте смажений нут.

ВНОЧІ Вимкнення опалення в спальні - це здорово і витрачає енергію тіла. Добре затемніть кімнату: глибокий сон допомагає схуднути!