Секрет струнких жінок - Сторінка 3 Петра
Вони із задоволенням їдять ласощі цілими днями, але все одно відповідають розміру 36. Як це роблять ці жінки?
Щоденне десятибіччя між професійними та приватними цілями, страхами та сподіваннями важко саме по собі, але воно стає тим безнадійнішим, чим більше ви намагаєтеся догодити кожному. Це подвійно важливо для розслабленого шляху до ваги уві сні. Якщо у вас товста шерсть, ви вивільняєте менше гормону стресу кортизолу, власного виробника жиру для неприємного тіла. Плюс: менше стресу, менше шоколаду комфорту. Експерти називають його "токсичним трикутником", коли боротьба з розладом бореться з піцою, що, в свою чергу, викликає нові розлади при зважуванні вранці.
Симпатична колега - за декілька миль від цього порочного кола - задоволена своїм способом харчування та своїм тілом. Цей позитивний образ себе може стати ще однією таємною зброєю проти нестримного гризнення, вважають дослідники з Лісабона. В ході дослідження ви розділили 236 жінок із зайвою вагою на дві групи і стежили за ними протягом року. Одна група отримала класичний тренінг з дієти і втратила в середньому два відсотки. Друга група зустрілася, щоб поговорити про свій образ себе - і втратила в середньому сім відсотків. Ми дійшли до останньої таємниці "струнких людей", яку також можна назвати гіркою правдою. гаразд.
Знайдіть себе добре, рухайтеся і дайте собі смачну їжу. Це було все? Зрештою, чи секрет струнких жінок просто дотримується того, що ми всі вже чули раніше? Не зовсім. Тому що, якщо поглянути на поради здалеку, ви отримаєте нову картину: для розслаблених худорлявих людей ваше тіло є вашим найціннішим скарбом - його ретельно плекають і доглядають. Вони знають, що для них добре, і не дозволять будь-яким тенденціям до дієти зводити їх з розуму. І якщо він на два кілограми важче звичайного, його так само люблять. Любіть себе такими, якими ви є - можливо, це усвідомлення важливіше за все інше.
Новини досліджень
A Нестача кальцію схоже, що уповільнює спалювання жиру, виявило нове дослідження Університету Ноксвілла. Корисні джерела: молочні продукти, капуста, брокколі, цибуля-порей. // Повідомлення про роль різних Гормони збільшувати. Остання підозра: Вони, як кажуть, є причиною того, чому у деяких людей частіше розвиваються так звані "коричневі" теплоутворюючі жирові клітини - можливе пояснення того, що існують тонкі шоколадні наркомани. // Їжа як наркотик? Канадські дослідники опитали людей із зайвою вагою щодо принципів медикаментозної терапії та визначили клінічну форму харчової залежності. Основна особливість: Ви винагороджуєте себе їжею. // Телевізор товстіє: Дослідження з Вермонту показує, що на дві години менше телевізору на день можна заощадити 250 кілокалорій на день, оскільки ви більше тренуєтесь і менше їсте, коли не є телевізором.