Секрет ваги - Фітнес і туш для вій
Секрет ваги
Деякий час тому я писав вам свою демотивацію щодо "дієт" та свою неіснуючу втрату ваги.
Нагадую з моїх останніх двох вагітностей (2008 та 2012), я ніколи не втрачав повністю своїх кілограмів.
Я намагався мотивувати себе, але шкала витрачає свій час вгору і вниз, тим самим саботуючи мою псевдомотивацію втрачати.
А потім я зацікавився (не знаю, чому) групою у facebook, учасником якої був кілька місяців. Група, яку я вважав звичайною групою підтримки дієти.
Я насправді за кілька хвилин з’ясував, що це просто купа, пов’язана з деяким додатком для схуднення.
"Секрет ваги"
Всього за кілька секунд я завантажував цю революційну програму на свій смартфон.
І що я можу тобі сказати? за винятком того, що я настійно рекомендую це.
Я завантажив його у п’ятницю (це понеділок). Я почав користуватися цим методом, і сьогодні мені було 58,9 кг, або через 4 дні (а точніше 3, оскільки це ранок понеділка), я перебуваю у 56 500 кг. Вага ніколи не дарував мені такого приємного подарунка.
Я спробую пояснити вам принцип загалом, будучи максимально чітким.
Метод
Метод працює трохи як у банку, з копійками, за винятком того, що тут ми поговоримо про калорії.
Додаток оснащений калорійним датчиком. Виходячи із середнього значення 1800 ккал для жінки на день (2100 для чоловіка) та припущення (що очевидно доведено), що якщо ви споживаєте 1800 калорій на день, ви стабілізуєте себе і не втрачаєте. З іншого боку, якщо ви споживаєте між 1100 і 1600, тоді ви там програєте.
В основному це метод.
Але якщо ви хочете схуднути, ви отримали якусь борг до банку (розраховується в додатку, який пояснює розрахунок в інформації: приблизно потрібно 7000 калорій, щоб скинути 1 кг, помножене на вагу, яку ви хочете бачити, як летить) тут я хочу скинути 13 кг, у калоріях я маю борг у 91000 калорій (13 х 7000 Ккал). Споживаючи 1800 Ккал/день, ваш борг не зменшується, і ви не втрачаєте. Якщо ви споживаєте 1100 ккал, ви зменшуєте свій борг на 700 ккал (91000 - 700 = 90300 і так щодня).
Ви їсте, що хочете але ти мусиш керувати своїм датчиком який говорить вам, скільки ви задумали протягом дня.
Ніщо не заважає вам їсти Макдональдс, але вам доведеться керувати рештою дня. Очевидно, ми радимо їсти збалансовано, щоб уникнути недоліків. У суботу мене запросили до свекрухи (аперитив, основна страва та десерт, + обід та вечеря, які мені вдалося пройти за 1147 ккал, я не кинувся на чіпси, але з’їв трохи)
Додаток виглядає так
- покажчик калорій, який піднімається протягом дня (логіка)
- приємна молода леді (творець Фло Делорме), яка вас підтримує
- Ваш кошик їжі, спожитої протягом дня
- Елемент, який допоможе вам їх додати
- Таблиця, в якій підсумовується ваш борг, ваші калорії/дні та дата (клацніть на стрілки 1/2, програма розраховує приблизно вашу втрату ваги)
Що мені робити конкретно ?
Не багато, за винятком того, щоб їсти (якомога здоровіше, ми не можемо повторити це достатньо) та кодувати вашу їжу.
Значна частина їжі знаходиться у вікні пошуку. (див. фотографії)
- за категоріями (печиво, холодні напої, гарячі напої, десерти, крупи, молюски.)
- за їжею (введіть назву в рядку пошуку)
- Вручну (тобто, вводьте калорії самостійно на грам, зазначений на споживаному продукті)
Додавання ілюстрації додатку їжі
Можна час від часу вибухнути його датчик, наприклад, у особливих випадках не панікуйте. Заборгованість буде погашена пізніше. Головне - добре керувати наступними часами.
ВАМ сказати, якщо не тестувати цей метод і завантажити цю програму !
Допоможіть собі і приходьте за підтримкою від членів групи facebook.
Погляньте на веб-сайт
Або придбайте книгу, доступну скрізь.
Завантажте програму тут (натисніть на фото)
Доступно для i-Phone i-Pad та Android
Не соромтеся прийти і поділитися своїми результатами тут:)