Секрет ваги, книга - La famille Dolce
Секрет ваги, я коротко розповів вам у своїй статті про свою втрату ваги.
Тож є дуже практичний мобільний додаток для підрахунку калорій та мотивації
(так, є молода пані, яка заохочує, і іноді це може змусити вас почуватись винними, але ми говоримо собі, що завтра буде краще 😉)
Я думав, що книга "Секрет ваги" мені не послужить, оскільки є додаток (безкоштовний), група fb (яку я залишив, бо мені не сподобалось, що це) y сказав собі 😉)
Команда Weight Secret милостиво надіслала мені примірник книги.
знову дякую !
Для людей, які страждають на здоров’я, кількість калорій відрізняється, ліки також можуть запобігти набору/втрати ваги ...
Усі різні!
150 сторінок, великий шрифт (щоб я не втомлював свої прекрасні очі ^^), читається швидко.
Він складається з 7 глав. Або ми вже знаємо, або ми дізнаємось щось.
Не будучи експертом і навіть не початківцем у дієті, ця книга навчила мене багато чому.
Скільки калорій складає один (1) фунт жиру (і коли ви це знаєте, розумієте, що "дієти з примхою швидкого схуднення" - це чиста нісенітниця ...
Ми бачимо систему підрахунку калорій (трохи схожу на точки відомої програми), і саме тут додаток справді є плюсом, навіть якщо це можна зробити вручну! (так, ті, хто не має смартфона, все ще можуть користуватися цим методом).
Пояснивши вам, що, не відчуваючи провини, ми можемо з’їсти бутерброд з майонезом 😀
У цій книзі мені дуже сподобалася одна фраза, яка змінює всі ці концепції схуднення:
Немає звіту тренеру.
Жодного меню, складеного щоденним тренером.
Немає справжнього розчарування (так, якщо ви звикли їсти по 3 шоколадні плитки на день, пам’ятайте, щоб тримати лише одну для РЕАЛЬНОГО задоволення 😉).
Звичайно, потрібно зважувати те, що ви їсте, але зі свого боку я помітив, що використовував занадто багато, коли не важив!
Ви також повинні приділити час їжі, і не тільки трохи почекати між початком та основною стравою, але перш за все добре жувати ! Це важливо з кількох причин, включаючи можливість перетравлення їжі та передачу інформації мозку, що займає близько 20 хвилин. Це час, який потрібен мозку, щоб виявити наповнення шлунка і почати травлення!
Я вам не все розповім 😉 справді секрет ваги слід читати таким людям, як я, які нічого про це не знають. А його ціна - 19 євро.
Негативні моменти, які я виявив, полягають у тому, що він багаторазово повторюється (але, щоб я зрозумів, я думаю ^^), і пропонується коров'яче молоко, сир, 0% йогурт ... на випадок тяги або заспокоєння ... Знаючи, що молочні продукти не є нашими друзями на все життя (ще менше - на життя тварин) ...
Особисто у випадку тяги навіть після прийнятої солодощі я обираю яблуко або банан (більше або менше 100 калорій кожен)