Секрет втрати жиру!
Як схуднути, поліпшити своє здоров’я та набути форму ?
Секрет 85% !
Один із моїх клієнтів нещодавно оголосив мені, і я використовую її точні слова
“Я схожа на папієту, коли ходжу з дітьми в басейн! Я хочу дістатися до басейну без необхідності весь час ходити з рушником навколо тіла, мені потрібна допомога! ".
Ви можете опинитися в тій же ситуації. У вас є кілька зайвих кілограмів, і ви хочете знайти стрункіше тіло, твердіший і монтер.
Я поділюся з вами простим методом схуднення і нарешті одягнути купальник, в якому вам буде добре.
Цей метод є частиною одного з моїх секретів: секрету 85%.
Секрет 85% включає 5 прийомів абсолютно на місці, щоб ваше навчання було ефективним! Якщо ви застосуєте ці 5 методів (цих 5 секретів), ви отримаєте дивовижні результати !
Зараз я поділюсь з вами однією з цих таємниць.
Секрет у 85% втрати жиру, покращення здоров’я та набуття форми.
Секрет № 1: Ви повинні подати запит 85% Вашої мускулатури.
Найбільш поширеною помилкою людей, намагаючись схуднути, є тренування з такими видами вправ:
- відведення стегна
- аддуктор
- або навіть хрускіт абс
На нас впливають засоби масової інформації та неправдива реклама. Щоб втратити сідниці, вам показують красиву дівчину, яка робить викрадення стегна. В інтелектуальному плані ми співвідносимось, вірячи в це працювати локалізовано ми отримаємо результати. Дійсно, якщо я покажу вам людину, яка робить віджимання з рекламним знаком, на якому згадується
"Найкраща вправа для схуднення сідниць - це одне: віджимання! "
ви будете думати, що над вами сміються.
Як і у дітей, які вважають, що насправді бабак обгортає шоколад, ЗМІ вважають, що викрадення стегна ефективніше втрачають жир, ніж віджимання.
Скажу вам правду, не ім’я бабака, а ефективність одних вправ над іншими.
Ці вправи (хрускіт, відведення стегна ...) називаються так ізолюючі вправи, тобто, що включає лише один суглоб. Ви працюєте над цим суглобом, думаючи, що будете худнути місцево. Ця віра така ж помилкова, як і наш бабак. Зосередження уваги на сухарях і сухарях ... ніколи не спалить жирову тканину в животі. Насправді ми навіть не спалимо жодного жиру, оскільки витрата енергії занадто низький. Ми стаємо лише витривалішими в цій вправі. Ось чому ми не можемо змагатися з жінками, які проводять заняття на сідничній області стегна. Вони тренують свої м’язи довгими сетами ... але все !
Локалізована втрата ваги не існує ! Тож не витрачайте час на ці вправи. Під час руху ви спалюєте жир у всіх областях тіла.
Щоб тренування було ефективним, потрібно спалити багато калорій під час і після тренування. Для цього ви повинні просити 85% мускулатури, використовуючи головним чином полі вправи для суглобів.
Вправи для полісуглобів, які також називаються основними вправами, - це вправи, що включають кілька суглобів. Для наших віджимань використовуються ліктьовий і плечовий суглоби. Тому це основна (поліартикулярна) вправа. Працюючи всім тілом базовими вправами, ми збільшуємо калорійність, виділяємо велику кількість гормону спалювання жиру і ми збільшуємо м’язовий капітал. Метаболізм значно підвищується під час сеансу, але також через кілька годин, навіть через кілька днів !
Тепер, знаючи, що вправа використовує жирові тканини по всьому тілу, а не локалізовано, дуже легко зрозуміти, що така вправа, як віджимання, використовує більше м’язів, ніж наше викраднення стегна. більш ефективний. Чим більше м’язової маси ви використовуєте, тим більше енергії витрачає ваше тіло. Тож ми спалюємо більше калорій, роблячи віджимання, ніж викрадення стегна.
Якщо кількість витрачених калорій достатньо висока, ми втрачатимемо жир і в першу чергу в тих областях, де жир подався останнім. Жінки спочатку втратять жир на руках, грудях і шлунку, потім сідниці і стегна в останню чергу ... все залежить від вашої генетики.
Тепер ви знаєте, що за один сеанс ви повинні ввести в дію якомога більше м’язів, що ви повинні віддавати перевагу полісуглобовим вправам (тобто вправам, що вимагають одночасно декілька м’язових груп) і вибрати набір вправи, в яких тіло працює з голови до ніг.
Але будьте обережні !
При поліартикулярних вправах одні м’язи використовуються більше, ніж інші. У нашій вправі віджимання, якщо ви сильно розведете руки, ви націлитесь на більшу частину плечей і зовнішню сторону грудної клітини. Якщо підтягнути руки до тіла, трицепс і внутрішня частина грудної клітини будуть більш напруженими.
Тому ви повинні змінювати положення своїх вправ.
Це була наша перша таємниця. Щоб навчання було ефективним, також слід застосувати інші методи.
Запрошую вас відкрити їх на одному з моїх тренінгів. Я пояснюю, як ефективно займатися фізичною активністю, коли перед вами мало часу.
Це безкоштовне навчання. Доступ до нього дуже простий, просто натисніть на посилання, розташоване під відео, а потім залиште мені електронну адресу, щоб отримати ваше посилання на приватний сайт. Ви отримаєте свій доступ електронною поштою.
На цьому приватному сайті я також надам вам доступ до тренувальна сесія з метою змусити вас схуднути, намалювати м’язи та ефективно зміцнити живіт, все менше ніж 30 хвилин.
Ви застосуєте на цій сесії секрет 85%, щоб втратити жир, покращити здоров’я та бути у формі.
Більше не схожий на папієту !
Прийміть дії, просто скажіть мені, на яку електронну адресу я повинен надіслати вам посилання на ваш приватний сайт.
Я знаходжу вас у відео, як тільки ви натискаєте посилання під відео та заповнюєте форму. До зустрічі !