Секрети форми d; Ана Іванович - Вона
У 21 рік сексуальна сербка входить у топ світового тенісу. Але, як вона робить це між двома-чотирма годинами на корті, фітнес-сесіями та турнірами? Його поради.
Інтерв’ю Клер Бяче
Ви важкий сплячий ?
Так ! Я сплю не менше восьми годин на ніч. Я рідко лягаю спати до півночі або 1 години ночі, тому з’являюся лише до 8 або 9 ранку.
Як виглядає ваш сніданок ?
У мене є два типи меню, легке та повне. Коли я перебуваю на турнірі, і один з моїх матчів призначений занадто рано, щоб дозволити мені обідати опівдні, я додаю білок і трохи жиру до своєї ранкової тарілки, що дає: яєчний білок омлет + мюслі (з, наприклад, насіння соняшнику, насіння льону, волоські горіхи ...) + молоко + йогурт + вівсянка. Дуже важливо активізувати свою енергію.
Ви пильно стежите за своєю тарілкою ?
Так. Але я іноді впадаю у бар Twix чи Milka. Поєднання молочний шоколад + бісквіт, я не можу йому встояти! Мій інший милий гріх - це млинці. Коли я перебуваю з батьками в Сербії, я приймаю ліки.
Як ви боретеся з тривогою ?
З тих пір, як я почав змагатися, я навчився жити в даний момент. У будь-якому випадку, коли у мене виникає проблема, я не вирішуючи її, задумуючись над нею !
Зважаючи на ваш напружений графік, як ви починаєте розривати з'єднання? ?
Я знаходжу притулок у музиці. Як тільки я заходжу в свій готельний номер, я вмикаю свій MacBook Air і вибираю список відтворення, виходячи зі свого настрою: душа, щоб зробити підсумок або поміркувати; Сербська музика, щоб придушити ностальгічний настрій; "клубний" мікс, щоб я пройшов і т.д.
Ви бачите усадника ?
Ні. Я добре витримую тиск: я виграв вісім із дванадцяти фіналів, які я провів до цього часу, і я можу виграти матч, навіть програвши перший сет з рахунком 6: 0. Коли за мною стежить усадка, мені не стане легше.
Ви практикуєте релаксацію ?
Не зовсім. Моє єдине, коли я в стресі, - це ізолюватись. П’ять-десять хвилин. Я сиджу в кутку і дихаю глибоко, дуже повільно. Іноді ввечері після гри важко заспокоїтись. Особливо, якщо я виграв, коли напій адреналіну був на піку. У цьому випадку я приймаю довгий, гарячий душ. Тільки згодом мені вдається заснути.
Ви забобонні ?
У мене немає оберегу чи ритуалу. Ще раз, мій єдиний секрет - музика. Безпосередньо перед матчем я програю список відтворення, який приніс мені удачу напередодні.
Чи займаєтесь іншими видами спорту ?
Я люблю серфінг. Я виявив це в Австралії і дуже сподобався. Моє інше задоволення - баскетбол. У ньому грає мій менший брат Мілош, якому 17 років. Коли ми зустрічаємось у Белграді чи на турнірі - він приєднується до мене там чотири-п’ять разів на рік, - я дриблірую з ним.