Секс допомагає схуднути Ось чотири міфи про схуднення

П'ятнадцять років тому рівень ожиріння в Америці став епідемічним. Незважаючи на інтенсивні зусилля щодо запобігання та лікування ожиріння, дослідження, опубліковане в журналі American Medical Association, показало, що 35% чоловіків, 40% жінок і 17% дітей та підлітків страждають ожирінням. Показник постійно зростає серед підлітків та жінок. Експерти попереджають, що нове покоління дітей буде першим за 200 років тривалістю життя набагато нижчим, ніж їхні батьки, однією з причин є ожиріння. Міфи, що склалися навколо цього питання, заважають людям ефективно лікувати ожиріння.

міфи

Ось кілька міфів про схуднення:

1. Довгострокові зміни можна досягти за допомогою невеликих змін у харчуванні

На жаль, це неправда. Невеликі зміни в дієті не додають більше кілограмів, оскільки психологічно ваше тіло намагається залишатися з однаковим вагою. Зміни, якими б незначними вони не були, мають значення, адже вони можуть покращити ваше здоров’я. Але ви не втратите занадто багато ваги, якщо утримаєтеся від останнього ковтка.

2. Якщо ви нав'язуєте реалістичні досягнення, при спробі схуднути ви станете набагато оптимістичнішими, оскільки великі досягнення викликають розчарування у випадку невдачі.

Пацієнти зазвичай ставлять амбітні цілі, коли мова йде про втрату ваги, і лікарі заохочують таку поведінку. Немає доказів того, що сильні цілі можуть призвести до розчарування, навпаки, вони можуть привести до набагато кращих результатів.

3. Швидке схуднення не утримує тіло в бажаній формі протягом тривалого часу, як і повільне схуднення

Дослідження показали, що втрата великої ваги за короткий термін може бути пов’язана з довгостроковою втратою ваги.

4. Сексуальна гра може спалити стільки калорій, скільки кілометрової прогулянки

На жаль, це ще один міф. В середньому сексуальна гра (шість хвилин) може спалити лише 20 калорій для чоловіка у віці до 30 років.

Люди вірять у ці міфи?

Дослідження було проведено серед понад 300 людей середнього віку 37 років, переважно жінок (76%), іспаномовних та чорношкірих (38%) та неіспаномовних та білих (47%). Більшість опитаних вірили у ці міфи (перший міф: 85%, другий міф: 94%, третій міф 85% та четвертий міф: 61%) Не було різниці у статі, расі, освіті, майже всі вірили один із міфів. Ці міфи все ще зустрічаються в ЗМІ, в деяких випадках навіть лікарі вірять цим міфам.

Рекомендуємо прочитати такі статті: