Сем Сміт схуд на 7 кілограмів лише за 14 днів! У чому секрет художника

Опубліковано 05.08.2015 о 17:45 Оновлено 05.08.2015 о 17:52

Усього в 23 роки Сем Сміт має вражаючу музичну кар'єру, вже вигравши 18 музичних нагород, включаючи 4 трофеї "Греммі".

Вся ця слава визначила художника більше дбати про те, як він виглядає, зумівши сильно схуднути від дебюту в шоу-бізнесі до сьогодні. Сем приємно здивував своїх шанувальників, коли виявив, що йому вдалося скинути 7 кілограмів за 14 днів.

Він відмовився від вуглеводів і виключив молочні продукти зі свого щоденного раціону. Цей спосіб життя досі працює на співака Сем Сміта, бо його кілограми тануть, коли він бачить очима.

Дієтолог художника Амелія Фрір рекомендує дотримуватися деяких орієнтирів у боротьбі з кілограмами.

1. Знайдіть слабке місце дієти і відмовтеся від цієї їжі. Закінчивши це, відмовтеся від іншої їжі, яка, на вашу думку, не підходить для вашого харчування та фігури.

2. Очистіть кухню та фігурку від нездорової їжі. Вкладіть гроші в якийсь посуд, який допоможе вам готувати здорову та правильну їжу.

3. Насолоджуйтесь їжею. Вибирайте поживні речовини замість «їжі». Їжте повільно, насолоджуйтесь їжею, добре жуйте.

4. Виключайте закуски поступово. Починаючи з основних прийомів їжі протягом дня, ви поступово переходите до перекусів, перетворюючи їх на споживання поживних речовин, а потім ви організуєте своє харчування таким чином, що перекуси будуть зайвими, оскільки ви будете споживати необхідні поживні речовини з основних прийомів їжі.

5. Будьте послідовними, не ідеальними. Замість того, щоб раптово обмежувати себе, спробуйте виховати свої здорові звички.

6. Жир - твій друг. Ваш справжній ворог - цукор.

7. Ви їсте замість напою? Правильно зволожуйтеся, споживаючи просту воду, без добавок і цукру.

8. Рухайся! Тут немає чарівної палички, ніхто не допоможе тобі, крім тебе. Ви ставите одну ногу перед іншою і починаєте рухатися.