Серцева дієта; гарантує втрату 4,5 кг
Ця 3-денна дієта входить до категорії екстремальних дієт. Якщо ви хочете швидко схуднути, ви також можете спробувати серцеву дієту.
3-денна дієта, яку також називають " серцева дієта "призначений для швидкого схуднення. Дієта серця часто використовується в лікарнях для пацієнтів із серцевими захворюваннями, яким потрібно схуднути багато кілограмів перед операцією на серці.
Прихильники цієї серцевої дієти стверджують, що триденна дієта Це може допомогти вам скинути 4,5 фунта всього за 3 дні. Більше того, ті самі прихильники кажуть, що за один місяць ви можете схуднути на 18 кілограмів.
Будучи низькокалорійною дієтою, ви повинні знати, що дотримуватися цієї дієти більше 3 днів зовсім не здорово. Через період 3 дні, Вам слід повернутися до свого звичного раціону протягом майже 4 або 5 днів. Тільки після цього ви можете повторити цю дієту, після певної «перерви», в якій ви будете харчуватися так, як звикли.
Ця дієта складається з помірних порцій тунця, нежирного м’яса, грейпфрута, тостів, яєць та овочів. Порції їжі слід їсти точно так, як зазначено в плані дієти.
У серцевій дієті дозволені сіль, перець і кетчуп, але цукор заборонений .
Тим, хто сидить на серцевій дієті, рекомендується пити 8 склянок води на день.
3-денний план дієти або серцева дієта:
Сніданок: чорний чай або чай (з підсолоджувачами), 1 половина грейпфрута або грейпфрутового соку, 1 скибочка тосту з 1 кілограмом арахісового масла.
Обід: 1 банка тунця, 1 скибочка тосту, чорна кава або чай.
Вечеря: 90 грамів м’яса (будь-якого виду нежирного м’яса або курки), 1 склянка зеленої квасолі, 1 склянка моркви, 1 яблуко, 1 склянка простого ванільного морозива.
Сніданок: чорна кава або чай (з підсолоджувачами), 1 яйце, половина банана, 1 скибочка тосту
Обід: 1 склянка сиру або 1 банка тунця, 8 звичайних сухарів або скибочка тосту.
Вечеря: 2 ковбаски, 1 склянка брокколі або капусти, 1/2 склянки моркви, 1/2 банана, 1/2 склянки простого ванільного морозива.
Сніданок: чорна кава або чай (з підсолоджувачами), 5 солоних печива, 30 грам сиру (чеддер), 1 яблуко.
Обід: чорна кава або чай (з підсолоджувачами), 1 варене яйце, 1 скибочка тосту.
Вечеря: 1 банка тунця, 1 склянка моркви, 1 склянка цвітної капусти, 1 склянка кавуна (нарізаного кубиками), 1 півсклянки простого ванільного морозива.
Запам’ятайте: ця стаття носить лише інформаційний характер і не намагається замінити пораду експерта з цього питання. Джерело.